老犯困要提防这几种疾病
每天总是昏昏欲睡,打不起精神,除去外在环境影响,还可能与自身疾病相关。

老犯困要提防这几种疾病

来源:华龙网-新重庆客户端2020-01-21

有这样一类人,每天总是昏昏欲睡,打不起精神。除去外在环境影响,如天气、工作、饮食、睡眠等多种因素,还可能与自身疾病相关。

老犯困要小心这些疾病

1.贫血

在营养过剩的年代,虽然贫血已经比以前明显减少,但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血常见的症状,还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富,但由于吸收、烹饪等原因,铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要,可能会导致贫血发生。

2.心脏病

大脑是人体的“司令部”,时刻控制着人体的各个器官。而脑组织对缺血、缺氧最为敏感。一般情况下,心脏泵出的血液,差不多有1/5 供给脑组织使用,因此,大脑代谢受心脏收缩功能的影响非常大。当中老年人患有心脏病时,心脏向外泵出的血液会减少,大脑就会出现缺血、缺氧现象,从而引起精神不振、爱瞌睡等症状。

3.鼻炎

鼻炎会导致呼吸手足,从而引发大脑供养不畅,导致犯困。如果不及时治疗,还易引发睡眠呼吸暂停综合征,影响睡眠质量。

4. 呼吸睡眠暂停综合征

这种病多见于体型肥胖、有酗酒等不良习惯的中老年男性。打鼾是这类患者最典型的症状之一,这类患者在睡眠时可能因呼吸不流畅而导致暂时窒息。通常鼾声响亮但不规律,时断时续,声音忽高忽低。由于他们不能完全进入睡眠状态,所以即使夜间睡眠时间很长,也不能得到足够休息,白天出现没精神、疲倦、打瞌睡等表现。

5.高血脂

高血脂的人,血液流动相对缓慢,影响红细胞的携氧能力,且高血脂在体内动脉形成粥样硬化斑块,造成血管管腔狭窄,导致大脑缺血缺氧。

6. 甲状腺功能减退症

这类病人主要是由于甲状腺出故障,甲状腺激素异常导致的。除了困倦、爱瞌睡外,可能还有懒散、不愿活动、肢体肿胀、记忆力和智力减退、反应迟钝等情况,这些都需要引起我们重视

这些方法帮你赶走“瞌睡虫”

1.保证充足睡眠

总是犯困的话,首先需要保证充足的、高质量的睡眠,切忌熬夜,不妨在午饭后歇下再睡个午觉,精神会更抖擞。

2.进行适量锻炼

对于上班一族来说,可以每工作一两个小时就站起来走动走动,有条件的还可以做做操,或者是到外面走一走,不仅能缓解长时间工作带来的疲劳,而且还能将瞌睡虫赶走。

3.保持充足水分

多喝淡茶水能为身体提供一定的钾、镁等矿物质。同时,茶水中含有一定量的咖啡因,可以兴奋中枢神经,对于驱除疲劳有一定效果。

4.补充蛋白质

蛋白质是构造免疫系统的重要元素,体内的蛋白质不足,会导致各系统机能无法获得足够的能量而难以正常的运作,人容易感到困乏或是生病,因此补充蛋白质也是改善春困的好方法。(华龙网综合)

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老犯困要提防这几种疾病

2020-01-21 06:35:00 来源: 0 条评论

有这样一类人,每天总是昏昏欲睡,打不起精神。除去外在环境影响,如天气、工作、饮食、睡眠等多种因素,还可能与自身疾病相关。

老犯困要小心这些疾病

1.贫血

在营养过剩的年代,虽然贫血已经比以前明显减少,但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血常见的症状,还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富,但由于吸收、烹饪等原因,铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要,可能会导致贫血发生。

2.心脏病

大脑是人体的“司令部”,时刻控制着人体的各个器官。而脑组织对缺血、缺氧最为敏感。一般情况下,心脏泵出的血液,差不多有1/5 供给脑组织使用,因此,大脑代谢受心脏收缩功能的影响非常大。当中老年人患有心脏病时,心脏向外泵出的血液会减少,大脑就会出现缺血、缺氧现象,从而引起精神不振、爱瞌睡等症状。

3.鼻炎

鼻炎会导致呼吸手足,从而引发大脑供养不畅,导致犯困。如果不及时治疗,还易引发睡眠呼吸暂停综合征,影响睡眠质量。

4. 呼吸睡眠暂停综合征

这种病多见于体型肥胖、有酗酒等不良习惯的中老年男性。打鼾是这类患者最典型的症状之一,这类患者在睡眠时可能因呼吸不流畅而导致暂时窒息。通常鼾声响亮但不规律,时断时续,声音忽高忽低。由于他们不能完全进入睡眠状态,所以即使夜间睡眠时间很长,也不能得到足够休息,白天出现没精神、疲倦、打瞌睡等表现。

5.高血脂

高血脂的人,血液流动相对缓慢,影响红细胞的携氧能力,且高血脂在体内动脉形成粥样硬化斑块,造成血管管腔狭窄,导致大脑缺血缺氧。

6. 甲状腺功能减退症

这类病人主要是由于甲状腺出故障,甲状腺激素异常导致的。除了困倦、爱瞌睡外,可能还有懒散、不愿活动、肢体肿胀、记忆力和智力减退、反应迟钝等情况,这些都需要引起我们重视

这些方法帮你赶走“瞌睡虫”

1.保证充足睡眠

总是犯困的话,首先需要保证充足的、高质量的睡眠,切忌熬夜,不妨在午饭后歇下再睡个午觉,精神会更抖擞。

2.进行适量锻炼

对于上班一族来说,可以每工作一两个小时就站起来走动走动,有条件的还可以做做操,或者是到外面走一走,不仅能缓解长时间工作带来的疲劳,而且还能将瞌睡虫赶走。

3.保持充足水分

多喝淡茶水能为身体提供一定的钾、镁等矿物质。同时,茶水中含有一定量的咖啡因,可以兴奋中枢神经,对于驱除疲劳有一定效果。

4.补充蛋白质

蛋白质是构造免疫系统的重要元素,体内的蛋白质不足,会导致各系统机能无法获得足够的能量而难以正常的运作,人容易感到困乏或是生病,因此补充蛋白质也是改善春困的好方法。(华龙网综合)

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