这些不良习惯容易造成胃胀气
疫情期间宅在家,由于饮食不规律等,不少人都会出现胃胀气的症状,怎么办?

这些不良习惯容易造成胃胀气

来源:华龙网-新重庆客户端2020-02-15

疫情期间宅在家,由于饮食不规律等,不少人都会出现胃胀气的症状,那哪些原因会引发胃胀?哪些食物可能是胃胀“元凶”呢?

什么是胃胀气?

胃胀气是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时,就会使胃的排空延缓,食物不断对胃壁产生压力。同时,食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感,即胃胀气,主要症状有这些:

1.胃脘撑胀,外观又有胀满的形态表现的一种病症,可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。

2.每天早起或者饭前、后,均有打嗝现象,并伴随气体喷出,身体消瘦,精神抑郁,神经性的头疼和胸闷,伴以乳房忽冷忽热。

3.上腹部不适或疼痛,饱胀,烧心(反酸),嗳气等,不愿进食或尽量少进食,夜里也不易安睡,睡后常有恶梦。

4.有些患者还有有嗳气、便秘腹泻交替、发热等等症状。

这些因素容易引起胃胀气

1. 消化不良

有些患者体质较差,会表现胃动力不足,常因进食某些刺激性大的食物或者较难消化的食物而导致肚子胀气;另外,肠道菌群失衡,许多废气就会很容易在肠道内积聚,也会导致肚子胀气的现象。

2.吃得过快

出现胃胀的话,还有可能是我们在平时的饮食中有吃饭过快的习惯。当饭进入口腔的时候,如果没有完全咀嚼咽下去,就不能被胃肠完全的消化和分解,这个时候就会容易引起胃胀的情况。

3.生活作息不规律

作息不规律,会造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。

4.压力过大

实际上,压力过大会直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜,加快蠕动会造成频频腹泻,减缓蠕动会造成腹胀。

5.饮水太少

饮水量太少或纤维素食物进量太少也会造成便秘、胀气。

6.吃得过饱

良好的饮食习惯就是要少吃多餐,一次不能吃得太饱,否则会影响消化。

保护肠胃要少吃这些食物

总的来说,除了一些疾病引起的胃胀以外,大多数胃胀气都是因为饮食不当引起的,尤其是一些食物,吃多了,很容易出现胃胀。

1.豆类

食用大量豆类,很容易出现胃胀,因为它当中含有胰蛋白酶抑制素,可抑制体内蛋白酶活动,影响蛋白质消化,刺激肠胃,从而导致胃肠。而且,大豆当中的某些成分,在肠道微生物作用下可产气,从而导致出现胃胀、腹胀等情况。

2.高淀粉类食物

这类食物中的淀粉、糖类、纤维素含量比较丰富,如果和肉类食物一起食用后,经肠道细菌充分发酵,会产生大量的硫化氢、氨气,如果无法及时排除,气体蓄积在肠道,就会出现胃胀等情况。

3. 高盐食物

一次性吃盐过量会让身体存水,从而产生胀气。因此进餐要尽量避免高盐食品,如包装食品、油炸食品等。

4. 乳制品

如果喝牛奶一小时内,感到胀气或腹泻,甚至更严重,这是典型的乳糖不耐受的症状。如果你因为乳糖不耐而胀气,最好的选择不是放弃牛奶,而是饮用那些不含乳糖的牛奶,或者吃一些帮助分解乳糖的药片。(华龙网综合)

首页 | 新闻 原创 视听 | 问政 评论 匠心 | 区县 娱乐 财经 | 旅游 亲子 直播 | 文艺 教育 应急 安监 | 房产 健康 汽车 | 取证 鸣家 会客厅 | 万花瞳 百姓故事 3c家居
  • 站内
站内
分享
新浪微博
腾讯微博
微信
QQ空间
QQ好友
手机阅读分享话题

这些不良习惯容易造成胃胀气

2020-02-15 07:10:00 来源: 0 条评论

疫情期间宅在家,由于饮食不规律等,不少人都会出现胃胀气的症状,那哪些原因会引发胃胀?哪些食物可能是胃胀“元凶”呢?

什么是胃胀气?

胃胀气是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时,就会使胃的排空延缓,食物不断对胃壁产生压力。同时,食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感,即胃胀气,主要症状有这些:

1.胃脘撑胀,外观又有胀满的形态表现的一种病症,可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。

2.每天早起或者饭前、后,均有打嗝现象,并伴随气体喷出,身体消瘦,精神抑郁,神经性的头疼和胸闷,伴以乳房忽冷忽热。

3.上腹部不适或疼痛,饱胀,烧心(反酸),嗳气等,不愿进食或尽量少进食,夜里也不易安睡,睡后常有恶梦。

4.有些患者还有有嗳气、便秘腹泻交替、发热等等症状。

这些因素容易引起胃胀气

1. 消化不良

有些患者体质较差,会表现胃动力不足,常因进食某些刺激性大的食物或者较难消化的食物而导致肚子胀气;另外,肠道菌群失衡,许多废气就会很容易在肠道内积聚,也会导致肚子胀气的现象。

2.吃得过快

出现胃胀的话,还有可能是我们在平时的饮食中有吃饭过快的习惯。当饭进入口腔的时候,如果没有完全咀嚼咽下去,就不能被胃肠完全的消化和分解,这个时候就会容易引起胃胀的情况。

3.生活作息不规律

作息不规律,会造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。

4.压力过大

实际上,压力过大会直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜,加快蠕动会造成频频腹泻,减缓蠕动会造成腹胀。

5.饮水太少

饮水量太少或纤维素食物进量太少也会造成便秘、胀气。

6.吃得过饱

良好的饮食习惯就是要少吃多餐,一次不能吃得太饱,否则会影响消化。

保护肠胃要少吃这些食物

总的来说,除了一些疾病引起的胃胀以外,大多数胃胀气都是因为饮食不当引起的,尤其是一些食物,吃多了,很容易出现胃胀。

1.豆类

食用大量豆类,很容易出现胃胀,因为它当中含有胰蛋白酶抑制素,可抑制体内蛋白酶活动,影响蛋白质消化,刺激肠胃,从而导致胃肠。而且,大豆当中的某些成分,在肠道微生物作用下可产气,从而导致出现胃胀、腹胀等情况。

2.高淀粉类食物

这类食物中的淀粉、糖类、纤维素含量比较丰富,如果和肉类食物一起食用后,经肠道细菌充分发酵,会产生大量的硫化氢、氨气,如果无法及时排除,气体蓄积在肠道,就会出现胃胀等情况。

3. 高盐食物

一次性吃盐过量会让身体存水,从而产生胀气。因此进餐要尽量避免高盐食品,如包装食品、油炸食品等。

4. 乳制品

如果喝牛奶一小时内,感到胀气或腹泻,甚至更严重,这是典型的乳糖不耐受的症状。如果你因为乳糖不耐而胀气,最好的选择不是放弃牛奶,而是饮用那些不含乳糖的牛奶,或者吃一些帮助分解乳糖的药片。(华龙网综合)

亲爱的用户,“重庆”客户端现已正式改版升级为“新重庆”客户端。为不影响后续使用,请扫描上方二维码,及时下载新版本。更优质的内容,更便捷的体验,我们在“新重庆”等你!
看天下
[责任编辑: 马甜 ]
发言请遵守新闻跟帖服务协议
精彩视频
版权声明:
联系方式:重庆华龙网集团有限公司 咨询电话:60367951
①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆XX”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
③ 华龙网及其新重庆客户端标明非华龙网的确定来源或未标注华龙网LOGO、名称、水印的文字、图片、音频、视频等稿件均为非原创作品。如转载涉及版权等问题,请及时与华龙网联系,联系邮箱:cqnewszbs@163.com。
附:重庆日报报业集团14报1刊:重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆
关闭