心“生”丨经历了乘风破浪,“35+”之后顺风顺水的人生为什么依然不开心?
在做心理咨询时,经常有成功人士提出疑问:我事业不错、衣食无忧,为什么依然不开心?

心“生”丨经历了乘风破浪,“35+”之后顺风顺水的人生为什么依然不开心?

来源:华龙网-新重庆客户端2020-06-25

开栏语:独自承担着青春成长过程中的孤独迷茫?为不知所措的亲子关系困扰无助?风云诡谲的职场压力压得人喘不过气?……不管是成长还是职场上的烦恼,我们都在这里静静聆听,助您心“生”。

今年5月起,华龙网健康频道联合重庆桔子心理咨询中心推出《心“生”》专题报道,围绕青少年和职场人士生活工作中的各种困惑,每月隔周周四下午将定期推出两篇心理咨询科普文章。本期,我们聚焦“35+”成功人士的心理痛点,让我们一起给心灵洗个澡,再轻松出发吧!

近期热度最高的综艺《乘风破浪的姐姐》,被很多人称为中国综艺史上绝无仅有的好看节目,成功占据了热搜榜的半壁江山。

节目中的姐姐们都是资深艺人,有成绩有作品,生活状态不是养尊处优也是衣食无忧,随手拎出一个来就是成功模板。经历了乘风破浪的人生上半场,但是在节目里,姐姐们却不甘心是岁月静好的模样。比如怼天怼地的宁静,和评委正面刚的丁当……

我们仿佛看到了而立之年后的人生百态。

但在当今时代强大的职业压力下,每位姐姐都在努力地跳出刻板印象的框定,拒绝被定义,也拒绝被否定任何可能性。无论唱歌还是舞蹈,都不被年龄局限,为人生解锁更多新技能。

比如尝试“女团舞”的宁静,挑战唱歌的海陆……结果如何已然不重要,舞台上的她们突破了被禁锢已久的人设,再度璀璨发光。

就像节目中金莎说的:我仍然想过一种不凡的人生。

与年龄无关,充实且愉悦的生命,其实正是来自这种“永远青春”的心态。

图片来自视觉中国。

在做心理咨询时,经常有成功人士提出疑问:我事业不错、衣食无忧,为什么依然不开心?

你的不开心可能源于这三大原因

图片来自视觉中国。

1.思维定势成为“生存惯性”

惯性思维是心理学上的一种思维模式,也被称为思维定势。

35+之后的我们,前半生的乘风破浪积累了丰富的经验,也形成了特定的心理准备状态和心理倾向性。在环境不变的条件下,思维的定势会让我们习惯性地应用已掌握的方法,来迅速解决问题。

但惯性思维也会阻碍我们探寻解决问题的新方法,消极的思维定势也就成为束缚我们创造性思维的枷锁,生活与工作中各种方面的惯性思维,也就形成了我们的“生存惯性”,消极情绪就在日复一日的重复模式下逐渐堆积。

2.“人设”框定,失去突破自己的能力

心理学有一个“跳蚤效应”的概念:一只跳蚤的跳跃高度原本可以超过一米,但如果在一米的地方加上阻碍,跳蚤每跳到一米的高度就会停止,重复多次之后把阻碍清除,而跳蚤的跳跃高度却不再超过一米。

能力被框定限制,从而失去了突破自己的能力,适应后很难再改变,这就是跳蚤效应。止步于此不做突破,永远只能看到局限的风景,被框定的人生自然是枯燥无味的。

3.思虑过多,失去“喘息时间”

焦虑,是影响我们提升生活品质的较大障碍。

忙碌的生活、紧张的工作节奏已成为常态,跟随时代一起高速运转,大脑的思考往往停不下来,极易产生焦虑情绪,常会导致失眠、胃痛等状况。因此焦虑也是在很大程度上影响生活品质,没有为自己安排一定的“喘息时间”,也由此逐渐步入“心灵衰老”的状态。

要冲出“围城”不妨试试这三种方法

图片来自视觉中国。

高质量的生命,需要打破惯性,冲出内心的“围城”,在忙碌的生活状态中为心灵留出”喘息时间“,才能更轻松地获得愉悦生活体验,提升内心的幸福感。重庆桔子心理特别提醒您,不妨试试这三种保持愉悦生活的方法:

1.拆掉思维的“围墙”

从按部就班的惯性思维中跳脱出来,拆掉思维的“围墙”。

高质量的愉悦生活,离不开学习的过程。如同一块海绵,不断吸纳新鲜的知识与智慧,充实自己的“知识库”,打开更广阔的创新思路。

或者也可以走出熟悉的板块,涉及更多行业领域适当地突破自己,解锁人生更多可能性。

2.调整心态

环境是人所造就的,也可因人而改变。

很多朋友总是会为快乐加上一个“前提”, 比如:要有钱、要有权力、要有名望、要别人理解我、要别人重视我、要别人看到我才能快乐……于是一旦这些前提没有发生,内心中的愉悦自然也会失去存在感。

快乐其实很简单:减少你的快乐前提,调整心态,为心灵减负。

3.寻求帮助

高质量的愉悦生活,需要为自己留出适当的“喘息时间”,将心灵垃圾清扫一空,才能为快乐留出一方净土。

在当今快节奏、强压力的时代中,情绪问题层出不穷,也往往会影响到生活与工作的各个方面,降低生命的幸福质量。如果遇到无法自我调节的情绪问题或困惑,可以寻求专业心理咨询师的帮助。

人生就是乘风破浪,桔子心理愿帮你披荆斩棘,协助你寻找当下生活状态的突破口,拆除阻碍心情的隐形屏障,获取高质量生命的愉悦状态。

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心“生”丨经历了乘风破浪,“35+”之后顺风顺水的人生为什么依然不开心?

2020-06-25 16:30:00 来源: 0 条评论

开栏语:独自承担着青春成长过程中的孤独迷茫?为不知所措的亲子关系困扰无助?风云诡谲的职场压力压得人喘不过气?……不管是成长还是职场上的烦恼,我们都在这里静静聆听,助您心“生”。

今年5月起,华龙网健康频道联合重庆桔子心理咨询中心推出《心“生”》专题报道,围绕青少年和职场人士生活工作中的各种困惑,每月隔周周四下午将定期推出两篇心理咨询科普文章。本期,我们聚焦“35+”成功人士的心理痛点,让我们一起给心灵洗个澡,再轻松出发吧!

近期热度最高的综艺《乘风破浪的姐姐》,被很多人称为中国综艺史上绝无仅有的好看节目,成功占据了热搜榜的半壁江山。

节目中的姐姐们都是资深艺人,有成绩有作品,生活状态不是养尊处优也是衣食无忧,随手拎出一个来就是成功模板。经历了乘风破浪的人生上半场,但是在节目里,姐姐们却不甘心是岁月静好的模样。比如怼天怼地的宁静,和评委正面刚的丁当……

我们仿佛看到了而立之年后的人生百态。

但在当今时代强大的职业压力下,每位姐姐都在努力地跳出刻板印象的框定,拒绝被定义,也拒绝被否定任何可能性。无论唱歌还是舞蹈,都不被年龄局限,为人生解锁更多新技能。

比如尝试“女团舞”的宁静,挑战唱歌的海陆……结果如何已然不重要,舞台上的她们突破了被禁锢已久的人设,再度璀璨发光。

就像节目中金莎说的:我仍然想过一种不凡的人生。

与年龄无关,充实且愉悦的生命,其实正是来自这种“永远青春”的心态。

图片来自视觉中国。

在做心理咨询时,经常有成功人士提出疑问:我事业不错、衣食无忧,为什么依然不开心?

你的不开心可能源于这三大原因

图片来自视觉中国。

1.思维定势成为“生存惯性”

惯性思维是心理学上的一种思维模式,也被称为思维定势。

35+之后的我们,前半生的乘风破浪积累了丰富的经验,也形成了特定的心理准备状态和心理倾向性。在环境不变的条件下,思维的定势会让我们习惯性地应用已掌握的方法,来迅速解决问题。

但惯性思维也会阻碍我们探寻解决问题的新方法,消极的思维定势也就成为束缚我们创造性思维的枷锁,生活与工作中各种方面的惯性思维,也就形成了我们的“生存惯性”,消极情绪就在日复一日的重复模式下逐渐堆积。

2.“人设”框定,失去突破自己的能力

心理学有一个“跳蚤效应”的概念:一只跳蚤的跳跃高度原本可以超过一米,但如果在一米的地方加上阻碍,跳蚤每跳到一米的高度就会停止,重复多次之后把阻碍清除,而跳蚤的跳跃高度却不再超过一米。

能力被框定限制,从而失去了突破自己的能力,适应后很难再改变,这就是跳蚤效应。止步于此不做突破,永远只能看到局限的风景,被框定的人生自然是枯燥无味的。

3.思虑过多,失去“喘息时间”

焦虑,是影响我们提升生活品质的较大障碍。

忙碌的生活、紧张的工作节奏已成为常态,跟随时代一起高速运转,大脑的思考往往停不下来,极易产生焦虑情绪,常会导致失眠、胃痛等状况。因此焦虑也是在很大程度上影响生活品质,没有为自己安排一定的“喘息时间”,也由此逐渐步入“心灵衰老”的状态。

要冲出“围城”不妨试试这三种方法

图片来自视觉中国。

高质量的生命,需要打破惯性,冲出内心的“围城”,在忙碌的生活状态中为心灵留出”喘息时间“,才能更轻松地获得愉悦生活体验,提升内心的幸福感。重庆桔子心理特别提醒您,不妨试试这三种保持愉悦生活的方法:

1.拆掉思维的“围墙”

从按部就班的惯性思维中跳脱出来,拆掉思维的“围墙”。

高质量的愉悦生活,离不开学习的过程。如同一块海绵,不断吸纳新鲜的知识与智慧,充实自己的“知识库”,打开更广阔的创新思路。

或者也可以走出熟悉的板块,涉及更多行业领域适当地突破自己,解锁人生更多可能性。

2.调整心态

环境是人所造就的,也可因人而改变。

很多朋友总是会为快乐加上一个“前提”, 比如:要有钱、要有权力、要有名望、要别人理解我、要别人重视我、要别人看到我才能快乐……于是一旦这些前提没有发生,内心中的愉悦自然也会失去存在感。

快乐其实很简单:减少你的快乐前提,调整心态,为心灵减负。

3.寻求帮助

高质量的愉悦生活,需要为自己留出适当的“喘息时间”,将心灵垃圾清扫一空,才能为快乐留出一方净土。

在当今快节奏、强压力的时代中,情绪问题层出不穷,也往往会影响到生活与工作的各个方面,降低生命的幸福质量。如果遇到无法自我调节的情绪问题或困惑,可以寻求专业心理咨询师的帮助。

人生就是乘风破浪,桔子心理愿帮你披荆斩棘,协助你寻找当下生活状态的突破口,拆除阻碍心情的隐形屏障,获取高质量生命的愉悦状态。

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