宝宝便秘了,怎么办?这7招解决令人头痛的问题
冬季很多宝宝都有便秘情况,这可急坏了家长,宝宝便秘了究竟怎么解决?

宝宝便秘了,怎么办?这7招解决令人头痛的问题

来源:华龙网-新重庆客户端2021-01-06

冬季宝宝便秘的情况不断出现,很多家长第一想到的就是宝宝喝水少,开始给孩子补充大量的水分,其实不然,孩子的便秘影响是多方面的,下面咱们就来聊一聊便秘那些事。

影响便秘的原因有很多:

1、饮食不均衡,荤素不能搭配,缺乏膳食纤维的摄入是便秘的常见原因。

2、经常饮食辛辣刺激的食物,有缺乏运动,喝水少,就很容易引起便秘。

3、经常性地使用便秘药,产生依赖性,长此以往,造成身体伤害,肠壁会变薄。

4、喝水少,如果我们身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收出去,大便就会变得相对干燥,造成便秘的痛苦。

5、活动少。便秘按照中医来说,多属于肠热症状患者如果长期久坐,活动量比较少,可以直接影响胃肠道蠕动,导致消化道内的食物下行受限,从而可以引起便秘表现,

这几招改善便秘

1、便秘的时候有无添加新食物,尽可能的暂停避免一下,没有添加新的食物就不考虑是食物过敏的可能。

因为宝宝反复出现便秘的情况,目前宝宝吃的食物种类较多了,如果能想起来便秘是从添加什么食物开始的,就可以干预和回避,如果暂时想不起来可以先按照下述方法改善。

2、饮食上:看看是否主食(米饭、馒头、饺子、米粉)等谷物吃的太多?蔬菜、水果吃的太少,膳食纤维摄入不足的原因导致的。

建议:饮食上多添加蔬菜和水果,比如:西蓝花、豌豆、绿叶蔬菜,火龙果、梨子、西梅等都是富含膳食纤维的食物。

3、饮水量:看看宝宝每天水分摄入是不是不足?在增加膳食纤维的基础上,还有多喝水才能软化大便,目前除了奶量每天保证500ml以上外,还需要额外喝600-700ml的白开水来补充水分。

4、生活作息:作息不规律也会导致宝宝出现排便困难、便秘等情况的。

建议早睡早起,一般建议晚上9点左右睡觉,早上7点起床,规律时间排便。

5、脂肪摄入量不足:宝宝这个月龄脂肪的主要来源是奶和肉,首先应该保证每天500ml的奶,如果饮食以富含碳水化合物的食物为主,比如粥、软饭、面条、馒头,缺乏富含脂肪的食物来源,就很有可能发生脂肪摄入不够引起的便秘。

6、肠道菌群紊乱:肠道微生态的平衡也是正常排大便的基础,可以小剂量(说明书的剂量减半)口服2-4周的益生菌来调解下肠道菌群来观察下效果,益生菌选择乳酸杆菌、双歧杆菌等都可以。

7、目前孩子大便干结,可能会形成排便难受不想拉,不拉大便越干结的恶性循环。建议口服1-2周左右的乳果糖来软化大便,同时调整饮食结构、多运动。

及时预防很关键

1、首先保证充足的水分。虽然“多喝热水”的梗一度被女孩子所嘲笑,但不得不说,多喝水即使不能包治百病,至少对便秘来说还是有好处的。

2、在日常饮食中要保证高纤维食品的摄入,包括新鲜蔬菜、水果、粗粮等;

3、保证每天运动量促进胃肠蠕动。

4、习惯很重要,坚持让宝宝养成一天一次有规律的排便习惯。(华龙网综合)

首页 | 新闻 原创 视听 | 问政 评论 专题 | 区县 娱乐 财经 | 旅游 政法 直播 | 文艺 教育 生活 应急 | 房产 健康 汽车 | 取证 鸣家 会客厅 | 万花瞳 百姓故事 3c家居
  • 站内
站内
分享
新浪微博
腾讯微博
微信
QQ空间
QQ好友

宝宝便秘了,怎么办?这7招解决令人头痛的问题

2021-01-06 06:30:00 来源: 0 条评论

冬季宝宝便秘的情况不断出现,很多家长第一想到的就是宝宝喝水少,开始给孩子补充大量的水分,其实不然,孩子的便秘影响是多方面的,下面咱们就来聊一聊便秘那些事。

影响便秘的原因有很多:

1、饮食不均衡,荤素不能搭配,缺乏膳食纤维的摄入是便秘的常见原因。

2、经常饮食辛辣刺激的食物,有缺乏运动,喝水少,就很容易引起便秘。

3、经常性地使用便秘药,产生依赖性,长此以往,造成身体伤害,肠壁会变薄。

4、喝水少,如果我们身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收出去,大便就会变得相对干燥,造成便秘的痛苦。

5、活动少。便秘按照中医来说,多属于肠热症状患者如果长期久坐,活动量比较少,可以直接影响胃肠道蠕动,导致消化道内的食物下行受限,从而可以引起便秘表现,

这几招改善便秘

1、便秘的时候有无添加新食物,尽可能的暂停避免一下,没有添加新的食物就不考虑是食物过敏的可能。

因为宝宝反复出现便秘的情况,目前宝宝吃的食物种类较多了,如果能想起来便秘是从添加什么食物开始的,就可以干预和回避,如果暂时想不起来可以先按照下述方法改善。

2、饮食上:看看是否主食(米饭、馒头、饺子、米粉)等谷物吃的太多?蔬菜、水果吃的太少,膳食纤维摄入不足的原因导致的。

建议:饮食上多添加蔬菜和水果,比如:西蓝花、豌豆、绿叶蔬菜,火龙果、梨子、西梅等都是富含膳食纤维的食物。

3、饮水量:看看宝宝每天水分摄入是不是不足?在增加膳食纤维的基础上,还有多喝水才能软化大便,目前除了奶量每天保证500ml以上外,还需要额外喝600-700ml的白开水来补充水分。

4、生活作息:作息不规律也会导致宝宝出现排便困难、便秘等情况的。

建议早睡早起,一般建议晚上9点左右睡觉,早上7点起床,规律时间排便。

5、脂肪摄入量不足:宝宝这个月龄脂肪的主要来源是奶和肉,首先应该保证每天500ml的奶,如果饮食以富含碳水化合物的食物为主,比如粥、软饭、面条、馒头,缺乏富含脂肪的食物来源,就很有可能发生脂肪摄入不够引起的便秘。

6、肠道菌群紊乱:肠道微生态的平衡也是正常排大便的基础,可以小剂量(说明书的剂量减半)口服2-4周的益生菌来调解下肠道菌群来观察下效果,益生菌选择乳酸杆菌、双歧杆菌等都可以。

7、目前孩子大便干结,可能会形成排便难受不想拉,不拉大便越干结的恶性循环。建议口服1-2周左右的乳果糖来软化大便,同时调整饮食结构、多运动。

及时预防很关键

1、首先保证充足的水分。虽然“多喝热水”的梗一度被女孩子所嘲笑,但不得不说,多喝水即使不能包治百病,至少对便秘来说还是有好处的。

2、在日常饮食中要保证高纤维食品的摄入,包括新鲜蔬菜、水果、粗粮等;

3、保证每天运动量促进胃肠蠕动。

4、习惯很重要,坚持让宝宝养成一天一次有规律的排便习惯。(华龙网综合)

亲爱的用户,“重庆”客户端现已正式改版升级为“新重庆”客户端。为不影响后续使用,请扫描上方二维码,及时下载新版本。更优质的内容,更便捷的体验,我们在“新重庆”等你!
看天下
[责任编辑: 吴瑞雪 ]
发言请遵守新闻跟帖服务协议
精彩视频
版权声明:
联系方式:重庆华龙网集团有限公司 咨询电话:60367951
①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆XX”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
③ 华龙网及其新重庆客户端标明非华龙网的确定来源或未标注华龙网LOGO、名称、水印的文字、图片、音频、视频等稿件均为非原创作品。如转载涉及版权等问题,请及时与华龙网联系,联系邮箱:cqnewszbs@163.com。
附:重庆日报报业集团14报1刊:重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆
关闭