注意!这种美味食物是高血糖“推手”!只要一杯就会“糖过量”
商场里、大街上的奶茶、果汁店数不胜数,只要你走进商场,想要找到一家奶茶店比找到一间卫生间可能还容易。

注意!这种美味食物是高血糖“推手”!只要一杯就会“糖过量”

来源:文汇网2021-01-11

用奶茶续命,是现代年轻人的写照。

商场里、大街上的奶茶、果汁店数不胜数,只要你走进商场,想要找到一家奶茶店比找到一间卫生间可能还容易。不过,这种便利,带给大家的却是健康上的“不便利”!

你喝的是“奶茶”还是“糖茶”

很多人认为奶茶就是奶和茶的结合品,属于健康饮品,想喝就能喝。

可是,事实真的如此吗?

2017年,上海市消协对奶茶进行了一次抽查,检测结果显示:

在27杯标示正常甜度的奶茶样品中,糖的平均含量为33g,最高的一杯含量为62g,等于13块方糖。

而宣称无糖的20杯奶茶里,糖含量最高的每杯有25克。

要知道,《中国居民膳食指南》2016版推荐,每日糖分摄入量最好在25克以下。

如果,你还喜欢在奶茶里加点小料,如咖啡冻、仙草、布丁、珍珠、燕麦、红豆等。

不用怀疑了,哪怕只喝一杯,你今天的“糖分”就超标了!

更为糟糕的是,市面上,大多数的奶茶中可能并没有奶。

上海消协所做的这次抽查中,发现奶茶中的蛋白质含量普遍不足,而反式脂肪酸普遍超标。

这意味着,你所以为的奶茶,根本就不是鲜牛奶,大部分可能都是奶精。

更可怕的是,就是这样一杯毫无营养的糖水背后,竟然还藏着更大的“陷阱”——咖啡因。

在本次检测中,27个奶茶店的51个奶茶品种都被检测出含有大量咖啡因,其含量平均高达270mg/L,最高达到828mg/L。

这个数据是什么概念?更直观地对比一下:

一杯美式咖啡(中杯)的咖啡因含量仅为108mg;一罐红牛饮料中咖啡因含量为50mg。

也就是说,如果你喝了含咖啡因最多的那杯奶茶,相当于喝了8杯咖啡,或者16罐红牛。

所以,你知道为何喝完奶茶之后你会失眠手抖了吧!

嘴里的糖,夺命的刀

说到这里,可能会有人反驳“生活已经够苦了,为何不能吃点甜”?也可能会有人说“喝奶茶的坏处我知道,但根本控制不住自己。”

没错,除了奶茶,生活中还有很多人迷恋含糖饮料不能自拔。

但大家不知道的是,在“酸酸甜甜”的背后,每年约有1.2万人死于喝甜饮料!

2020年11月5日,中国疾控中心发布的一项研究显示,在我国喝甜饮料过多造成的冠心病和2型糖尿病的疾病负担越来越大,特别是经济增长较快的省份的中青年男性人群。

研究者利用2017年全球疾病负担研究(GBD)的数据进行分析,仅2017年,有12523人死亡可归因于甜饮料导致的冠心病和糖尿病。

你认为这是危言耸听?不!

就在前不久,某短视频平台上一主播为了探究含糖饮料对于身体的影响,拿自己做了个实验。

他准备每天坚持喝3罐含糖饮料、连续喝15天,结果,喝到第8天,他开始长痘痘了;第12天,他经常会打瞌睡;第15天,他的腰围变粗了,体重也增加了。

除此之外,他的体重、体脂率、身体脂肪总量、BMI身体质量指数,都处于上涨的状态。

你认为这只是形象上的问题,属于“小事”?

当然没有那么简单!

因为,人体摄入过多糖分后容易导致血糖迅速升高,时间长了,会出现胰岛功能下降,极易患Ⅱ型糖尿病。

据深圳市眼科医院报导,27岁的小雅从小就拿饮料当水喝,早在5年前,22岁的她就患上了糖尿病。

虽然一直在积极治疗,但是,近两年她发现自己看东西开始变得模糊。

直到去年年底,小雅的视力急速下降,总感觉有层雾在眼前,下楼的时候甚至连台阶也看不清了。

去医院检查,医生诊断是白内障,建议尽快做手术。

要知道,白内障的发病年龄一般在45岁以上。

而小雅的白内障属于糖尿病并发性白内障,是由于血糖增高以后,造成眼内房水渗透压的改变,导致了白内障的提前发生。

虽然手术很成功,小雅的视力得以恢复。但是,糖尿病并发症的危害可远不止于此!

有研究统计,糖尿病患者失明的概率是正常人的25倍!

除此之外,长期大量摄入含糖饮品导致痛风、尿毒症的案例也比比皆是,大家并不陌生。

其实,很多人这一生,喝过各种高档饮品,然而喝到最后才发现:原来最健康的还是那杯白开水。

所以,你确定还要馋那一口“甜”吗?

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注意!这种美味食物是高血糖“推手”!只要一杯就会“糖过量”

2021-01-11 07:26:07 来源: 0 条评论

用奶茶续命,是现代年轻人的写照。

商场里、大街上的奶茶、果汁店数不胜数,只要你走进商场,想要找到一家奶茶店比找到一间卫生间可能还容易。不过,这种便利,带给大家的却是健康上的“不便利”!

你喝的是“奶茶”还是“糖茶”

很多人认为奶茶就是奶和茶的结合品,属于健康饮品,想喝就能喝。

可是,事实真的如此吗?

2017年,上海市消协对奶茶进行了一次抽查,检测结果显示:

在27杯标示正常甜度的奶茶样品中,糖的平均含量为33g,最高的一杯含量为62g,等于13块方糖。

而宣称无糖的20杯奶茶里,糖含量最高的每杯有25克。

要知道,《中国居民膳食指南》2016版推荐,每日糖分摄入量最好在25克以下。

如果,你还喜欢在奶茶里加点小料,如咖啡冻、仙草、布丁、珍珠、燕麦、红豆等。

不用怀疑了,哪怕只喝一杯,你今天的“糖分”就超标了!

更为糟糕的是,市面上,大多数的奶茶中可能并没有奶。

上海消协所做的这次抽查中,发现奶茶中的蛋白质含量普遍不足,而反式脂肪酸普遍超标。

这意味着,你所以为的奶茶,根本就不是鲜牛奶,大部分可能都是奶精。

更可怕的是,就是这样一杯毫无营养的糖水背后,竟然还藏着更大的“陷阱”——咖啡因。

在本次检测中,27个奶茶店的51个奶茶品种都被检测出含有大量咖啡因,其含量平均高达270mg/L,最高达到828mg/L。

这个数据是什么概念?更直观地对比一下:

一杯美式咖啡(中杯)的咖啡因含量仅为108mg;一罐红牛饮料中咖啡因含量为50mg。

也就是说,如果你喝了含咖啡因最多的那杯奶茶,相当于喝了8杯咖啡,或者16罐红牛。

所以,你知道为何喝完奶茶之后你会失眠手抖了吧!

嘴里的糖,夺命的刀

说到这里,可能会有人反驳“生活已经够苦了,为何不能吃点甜”?也可能会有人说“喝奶茶的坏处我知道,但根本控制不住自己。”

没错,除了奶茶,生活中还有很多人迷恋含糖饮料不能自拔。

但大家不知道的是,在“酸酸甜甜”的背后,每年约有1.2万人死于喝甜饮料!

2020年11月5日,中国疾控中心发布的一项研究显示,在我国喝甜饮料过多造成的冠心病和2型糖尿病的疾病负担越来越大,特别是经济增长较快的省份的中青年男性人群。

研究者利用2017年全球疾病负担研究(GBD)的数据进行分析,仅2017年,有12523人死亡可归因于甜饮料导致的冠心病和糖尿病。

你认为这是危言耸听?不!

就在前不久,某短视频平台上一主播为了探究含糖饮料对于身体的影响,拿自己做了个实验。

他准备每天坚持喝3罐含糖饮料、连续喝15天,结果,喝到第8天,他开始长痘痘了;第12天,他经常会打瞌睡;第15天,他的腰围变粗了,体重也增加了。

除此之外,他的体重、体脂率、身体脂肪总量、BMI身体质量指数,都处于上涨的状态。

你认为这只是形象上的问题,属于“小事”?

当然没有那么简单!

因为,人体摄入过多糖分后容易导致血糖迅速升高,时间长了,会出现胰岛功能下降,极易患Ⅱ型糖尿病。

据深圳市眼科医院报导,27岁的小雅从小就拿饮料当水喝,早在5年前,22岁的她就患上了糖尿病。

虽然一直在积极治疗,但是,近两年她发现自己看东西开始变得模糊。

直到去年年底,小雅的视力急速下降,总感觉有层雾在眼前,下楼的时候甚至连台阶也看不清了。

去医院检查,医生诊断是白内障,建议尽快做手术。

要知道,白内障的发病年龄一般在45岁以上。

而小雅的白内障属于糖尿病并发性白内障,是由于血糖增高以后,造成眼内房水渗透压的改变,导致了白内障的提前发生。

虽然手术很成功,小雅的视力得以恢复。但是,糖尿病并发症的危害可远不止于此!

有研究统计,糖尿病患者失明的概率是正常人的25倍!

除此之外,长期大量摄入含糖饮品导致痛风、尿毒症的案例也比比皆是,大家并不陌生。

其实,很多人这一生,喝过各种高档饮品,然而喝到最后才发现:原来最健康的还是那杯白开水。

所以,你确定还要馋那一口“甜”吗?

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