养生零食来了!雨水过后注意养肝疏肝
雨水过后,养生有何重点?南方医科大学中西医结合医院副院长兼治未病中心学术带头人彭康教授给出答案。

养生零食来了!雨水过后注意养肝疏肝

来源:羊城晚报网2021-02-21

雨水过后,养生有何重点?南方医科大学中西医结合医院副院长兼治未病中心学术带头人彭康教授表示,此时天气回暖,降水开始,雨量逐步增多。在“润物细无声”的春雨中,草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。从此,大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。雨水也预示着冬季的干冷天气即将结束,气温回升,雨水增多,地湿之气渐升,且早晨时有露、霜出现。

彭康提醒,雨水过后,春风送暖,致病的微生物易随风传播,故春季传染病常易暴发流行。同时,雨水季节,天气变化不定,也是全年寒潮过程出现最多的时节之一,忽冷忽热,乍暖还寒的天气对人体的适应性和抵抗力也是考验。

中医学认为,春季肝气旺盛,肝主生发,肝木易克脾土,故春季肝气不畅或生发太过都容易伤脾。肝脾不调,从而导致脾胃功能的下降。特别是在雨水节气之后,随着降雨增多,寒湿之邪最易困着中焦脾胃。同时湿邪留恋,难以祛除,故雨水前后,在养肝疏肝的同时也应当主要养护中焦脾胃,疏肝健脾,使肝脾调和。

从保健食疗角度,有两种调理肝脾的中药,平时也可以作为凉果零食,适当进食。

【佛手】

佛手的果实在成熟时各心皮分离,形成细长弯曲的果瓣,状如手指,故名佛手。其根、茎、叶、花、果均可入药,味辛、苦、甘,性温;入肝、脾、胃、肺经,具有疏肝解郁,理气和中,燥湿化痰的功效。

佛手辛行苦泄,善疏肝解郁、行气止痛,治疗肝郁气滞及肝胃不和之证。本品入脾,气味芳香,能醒脾理气,和中导滞,用于脾胃气滞之脘腹胀痛、呕恶食少等。还可燥湿健脾化痰,用于久咳痰多,胸闷痛等,对老年人的气管炎、哮喘病有明显的缓解作用。

现代研究,本品含挥发油、香豆精类化合物,主要成分有佛手内酯、柠檬内酯、橙皮苷等,佛手醇提物有扩张冠状血管、增加冠脉流量的作用;佛手多糖对免疫功能有明显促进作用。

保健食疗:佛手柑可制作成凉果食用。

【香橼】

香橼的栽培史在中国已有二千余年,为芸香科植物枸橼、或香橼的成熟果实。味辛、微苦、酸,性温。归肝、脾、胃、肺经。具有疏肝解郁,理气和中,燥湿化痰的功效。

香橼辛散苦泄,入肝经而能疏理肝气而止痛,用治肝郁胸胁胀痛。气香醒脾,入脾胃以行气宽中,用治脾胃气滞之脘腹胀痛,嗳气吞酸,呕恶食少等。入肺而理气宽胸,化痰止咳,用治痰多、咳嗽、胸闷等。

现代研究,本品含橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、维生素C及挥发油等,所含挥发油对胃肠道有温和刺激作用,能促进胃肠蠕动和消化液分泌,排除肠内积气,并有祛痰作用。

保健食疗:香橼适量打成粗粉,水煮浓缩与炼蜜拌匀成膏,用治咳嗽。香橼果实成熟后,采摘下来,经过简单加工用糖煮制成香橼蜜饯食用。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 李凯欣

首页 | 新闻 原创 视听 | 问政 评论 专题 | 区县 娱乐 财经 | 旅游 政法 直播 | 文艺 教育 生活 应急 | 房产 健康 汽车 | 取证 鸣家 会客厅 | 万花瞳 百姓故事 3c家居
  • 站内
站内
分享
新浪微博
腾讯微博
微信
QQ空间
QQ好友

养生零食来了!雨水过后注意养肝疏肝

2021-02-21 06:30:00 来源: 0 条评论

雨水过后,养生有何重点?南方医科大学中西医结合医院副院长兼治未病中心学术带头人彭康教授表示,此时天气回暖,降水开始,雨量逐步增多。在“润物细无声”的春雨中,草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。从此,大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。雨水也预示着冬季的干冷天气即将结束,气温回升,雨水增多,地湿之气渐升,且早晨时有露、霜出现。

彭康提醒,雨水过后,春风送暖,致病的微生物易随风传播,故春季传染病常易暴发流行。同时,雨水季节,天气变化不定,也是全年寒潮过程出现最多的时节之一,忽冷忽热,乍暖还寒的天气对人体的适应性和抵抗力也是考验。

中医学认为,春季肝气旺盛,肝主生发,肝木易克脾土,故春季肝气不畅或生发太过都容易伤脾。肝脾不调,从而导致脾胃功能的下降。特别是在雨水节气之后,随着降雨增多,寒湿之邪最易困着中焦脾胃。同时湿邪留恋,难以祛除,故雨水前后,在养肝疏肝的同时也应当主要养护中焦脾胃,疏肝健脾,使肝脾调和。

从保健食疗角度,有两种调理肝脾的中药,平时也可以作为凉果零食,适当进食。

【佛手】

佛手的果实在成熟时各心皮分离,形成细长弯曲的果瓣,状如手指,故名佛手。其根、茎、叶、花、果均可入药,味辛、苦、甘,性温;入肝、脾、胃、肺经,具有疏肝解郁,理气和中,燥湿化痰的功效。

佛手辛行苦泄,善疏肝解郁、行气止痛,治疗肝郁气滞及肝胃不和之证。本品入脾,气味芳香,能醒脾理气,和中导滞,用于脾胃气滞之脘腹胀痛、呕恶食少等。还可燥湿健脾化痰,用于久咳痰多,胸闷痛等,对老年人的气管炎、哮喘病有明显的缓解作用。

现代研究,本品含挥发油、香豆精类化合物,主要成分有佛手内酯、柠檬内酯、橙皮苷等,佛手醇提物有扩张冠状血管、增加冠脉流量的作用;佛手多糖对免疫功能有明显促进作用。

保健食疗:佛手柑可制作成凉果食用。

【香橼】

香橼的栽培史在中国已有二千余年,为芸香科植物枸橼、或香橼的成熟果实。味辛、微苦、酸,性温。归肝、脾、胃、肺经。具有疏肝解郁,理气和中,燥湿化痰的功效。

香橼辛散苦泄,入肝经而能疏理肝气而止痛,用治肝郁胸胁胀痛。气香醒脾,入脾胃以行气宽中,用治脾胃气滞之脘腹胀痛,嗳气吞酸,呕恶食少等。入肺而理气宽胸,化痰止咳,用治痰多、咳嗽、胸闷等。

现代研究,本品含橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、维生素C及挥发油等,所含挥发油对胃肠道有温和刺激作用,能促进胃肠蠕动和消化液分泌,排除肠内积气,并有祛痰作用。

保健食疗:香橼适量打成粗粉,水煮浓缩与炼蜜拌匀成膏,用治咳嗽。香橼果实成熟后,采摘下来,经过简单加工用糖煮制成香橼蜜饯食用。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 李凯欣

亲爱的用户,“重庆”客户端现已正式改版升级为“新重庆”客户端。为不影响后续使用,请扫描上方二维码,及时下载新版本。更优质的内容,更便捷的体验,我们在“新重庆”等你!
看天下
[责任编辑: 王凤 ]
发言请遵守新闻跟帖服务协议
精彩视频
版权声明:
联系方式:重庆华龙网集团有限公司 咨询电话:60367951
①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆XX”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
③ 华龙网及其新重庆客户端标明非华龙网的确定来源或未标注华龙网LOGO、名称、水印的文字、图片、音频、视频等稿件均为非原创作品。如转载涉及版权等问题,请及时与华龙网联系,联系邮箱:cqnewszbs@163.com。
附:重庆日报报业集团14报1刊:重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆
关闭