【人民好科普61】体重下去了 大肚腩还在 可能是“腹直肌分离”惹的祸
腹直肌长期分离及松弛,腹腔内的器官无法得到强有力的支撑,形成大肚腩。

【人民好科普61】体重下去了 大肚腩还在 可能是“腹直肌分离”惹的祸

来源:华龙网-新重庆客户端2021-05-25

温宇医师回答:腹直肌分离、腹内外斜肌过渡拉伸后整个腹肌逐渐无力,不能有效维持腹内压,逐渐腹部膨出,形成大肚腩。

腹直肌是分布腹部左右平行连接的肌肉组织,由纤维组织(腹白线)相连。妊娠时,尤其是到了妊娠晚期,增大的子宫会使腹壁扩张延伸,两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。正常情况下等到产后,腹壁会逐渐恢复,腹直肌会再向中线靠拢,通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时,产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置,一般来说分离距离大于2cm,称为产后腹直肌分离症。

腹直肌分离有什么危害呢?

腹直肌长期分离及松弛,腹腔内的器官无法得到强有力的支撑,向外膨出,伴随增厚的腹壁脂肪--------形成大肚腩;

腹直肌分离程度增加,腹腔内的脏器膨出,重心前移,腰背肌肉为维持身体平衡而痉挛性紧张,容易拉伤和劳损-------腰痛、脊柱稳定性变差;

部分产妇分娩后,分开的腹直肌无法自我复合,这时候若未能得到正确的康复指导,分离的腹直肌没有回复原位,腹部无法足够的力量支持腹部器官,体内脏器脱垂------漏尿。

如何预防腹直肌分离?

平日注意适当锻炼,以腹部核心训练为主,包括腹式呼吸、臀桥、凯格尔运动,控制饮食;

怀孕时避免多胎、巨大儿等宫体过大因素有助于预防腹直肌分离;

产后根据专业医生知道进行正确的锻炼,可以搭配神经肌肉电刺激等物理因子治疗,也能使腹壁尽快复旧,避免腹直肌分离的加剧、避免手术。

>>专家简介

35c4f8a8721339449371c63bfc74281

温宇 副主任医师

重庆市妇幼卫生学会微无创专业委员会和生育健康专业委员会委员。从事妇产科临床工作近 20 年。

擅长:高危妊娠的诊治、各类产科并发症的综合处理和产前诊断的专业咨询;在妇科微无创手术(单孔腹腔镜)领域积累了较为丰富的临床经验。

门诊时间:每周四全天。

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【人民好科普61】体重下去了 大肚腩还在 可能是“腹直肌分离”惹的祸

2021-05-25 06:30:00 来源: 0 条评论

温宇医师回答:腹直肌分离、腹内外斜肌过渡拉伸后整个腹肌逐渐无力,不能有效维持腹内压,逐渐腹部膨出,形成大肚腩。

腹直肌是分布腹部左右平行连接的肌肉组织,由纤维组织(腹白线)相连。妊娠时,尤其是到了妊娠晚期,增大的子宫会使腹壁扩张延伸,两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。正常情况下等到产后,腹壁会逐渐恢复,腹直肌会再向中线靠拢,通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时,产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置,一般来说分离距离大于2cm,称为产后腹直肌分离症。

腹直肌分离有什么危害呢?

腹直肌长期分离及松弛,腹腔内的器官无法得到强有力的支撑,向外膨出,伴随增厚的腹壁脂肪--------形成大肚腩;

腹直肌分离程度增加,腹腔内的脏器膨出,重心前移,腰背肌肉为维持身体平衡而痉挛性紧张,容易拉伤和劳损-------腰痛、脊柱稳定性变差;

部分产妇分娩后,分开的腹直肌无法自我复合,这时候若未能得到正确的康复指导,分离的腹直肌没有回复原位,腹部无法足够的力量支持腹部器官,体内脏器脱垂------漏尿。

如何预防腹直肌分离?

平日注意适当锻炼,以腹部核心训练为主,包括腹式呼吸、臀桥、凯格尔运动,控制饮食;

怀孕时避免多胎、巨大儿等宫体过大因素有助于预防腹直肌分离;

产后根据专业医生知道进行正确的锻炼,可以搭配神经肌肉电刺激等物理因子治疗,也能使腹壁尽快复旧,避免腹直肌分离的加剧、避免手术。

>>专家简介

35c4f8a8721339449371c63bfc74281

温宇 副主任医师

重庆市妇幼卫生学会微无创专业委员会和生育健康专业委员会委员。从事妇产科临床工作近 20 年。

擅长:高危妊娠的诊治、各类产科并发症的综合处理和产前诊断的专业咨询;在妇科微无创手术(单孔腹腔镜)领域积累了较为丰富的临床经验。

门诊时间:每周四全天。

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