健康中国巴渝行9月主题03丨家长快收藏!儿童近视防控那些事儿,5种手段科学预防
眼睛

健康中国巴渝行9月主题03丨家长快收藏!儿童近视防控那些事儿,5种手段科学预防

来源:华龙网-新重庆客户端2021-09-15

眼睛是心灵的窗户,也是孩子观察大千世界的窗口。家长都希望自己的孩子能够拥有一双明亮的眼睛,去直面这五彩缤纷的世界,而不是透过厚厚的镜片去探寻世界。但是随着社会环境的改变,儿童青少年学业压力增大,电子产品化身“保姆”陪伴孩子左右,甚至部分家长未正确认识近视及学习正确的防控手段,我国儿童青少年近视形势日益严峻。为了让大家都能学习到专业的、科学的、有效的近视防控手段,走出近视误区,今天我们邀请到了重庆医科大学附属儿童医院眼科主任皮练鸿为大家讲讲儿童近视防控的那些事儿。

   
专家简介

皮练鸿,副主任医师、副教授、眼科学硕士。现任重庆医科大学附属儿童医院眼科主任。

擅长:儿童斜弱视的诊治、儿童视光学、泪道疾病、先天性上睑下垂、先天性白内障、眼肿瘤、眼外伤的诊断及治疗、眼部常见疾病的诊治。 

目前系中华医学会眼科分会视觉生理学全国委员,中华医学会重庆分会眼科专委会委员及小儿眼科学组副组长,重庆市医疗事故鉴定委员会委员,重庆市残疾人康复协会视力残疾专业委员会委员。

弄清近视原理,才能科学防控近视

看不清!许多人对近视的理解就仅仅只是这三个字,可至于为什么看不清,从来没有深究过。但要想科学防控近视,必须了解近视产生的来龙去脉,才能从根源上预防近视。

对于近视的原理,皮练鸿主任解释到:“当眼在调节放松状态下,平行光线进入眼内,其焦点聚集在视网膜之前,导致视网膜上不能形成清晰像,称为近视眼。”

近视眼还分为轴性近视(眼轴的延长)和屈光性近视(屈光介质折射率的增加)。眼轴的延长会使眼睛看远处物体所形成的焦点逐渐前移,这样就会使眼睛看远处的物体不清晰,产生近视的模糊现象。折射率的增加也是同样的原理,折射率的增加会使光线的汇聚能力加强,焦点同样会前移,造成屈光性的近视情况。

儿童近视主要是轴性近视,与近距离用眼时间的增加,户外运动的减少以及年龄的增长有关系。

图片2

图片来源:视觉中国

专家答疑解惑,理清家长近视误区

通过大量的儿童青少年近视样本筛查,眼科专家发现除了孩子们自身用眼习惯不科学之外,家长不重视以及家长错误的认识也是加剧儿童青少年近视发生的“助力”。所以,科学防控近视,首先家长要走出近视的几大误区。以下就是皮练鸿主任针对几个常见近视误区的专业解答:

1、戴眼镜会越戴越近视吗?

近视度数的加深与环境因素及遗传因素密切相关。度数合适且质量合格的眼镜一般不会使近视度数加深。因此,家长不要对戴眼镜产生偏见。目前,发生近视后配戴眼镜依然是简单可靠的方法。

如果发现孩子近视而不进行矫正,孩子看东西费劲,便会采取眯眼、歪头等错误行为,努力让自己看得清楚些,久而久之会使眼睛过于疲劳,可能加速近视发展。

配戴一副合适的眼镜对于提高近视孩子的远视力,恢复双眼的正常功能,防止斜视、弱视等具有重要的意义。反之,配戴度数不合适或质量不合格的眼镜,可能会造成近视加速发展。在配眼镜之前,家长一定要带孩子进行医学验光,规范的医学验光配镜有助于获得度数合适且质量合格的眼镜,避免上述情况的发生。

2、家长高度近视,孩子会遗传吗?

皮练鸿主任表示,多年来遗传学的研究证明,绝大多数高度近视眼为常染色体隐性遗传。由于父母均有高度近视,或带有高度近视眼基因,那么近视的基因会有可能遗传给下一代。

3、只要严格控制玩电子产品时间,就能预防近视?

除了先天性的遗传近视外,很多小孩子近视的主要原因是过度使用电子产品,因此很多家长会认为只要严格控制玩电子产品时间,就能预防近视。其实,这种方法是可行的,但还不够全面。

近视发生的原因主要是近距离用眼时间长、负荷重。所以除了严格控制电子产品接触时间,日常生活中还需要注意培养良好用眼习惯,保证充足户外活动和体育锻炼,改善用眼环境,养成良好睡眠饮食习惯等方面,才能预防近视。

图片3

图片来源:视觉中国

掌握正确方法,科学有效预防近视

“网上说蓝莓有丰富的花青素,多吃可以防近视”、“听某某家长通过针灸按摩把孩子近视治好了”......有关预防近视的方法网上层出不穷,难辨真假。到底哪些是科学的、有效的近视防控办法?快听皮练鸿主任说一说。

1、重视户外活动

正确认识户外活动的重要性。让孩子到户外阳光下度过更多时间,建议每天达到2小时的户外活动,从而预防和延缓近视进展。

2、合理用眼和正确坐姿

连续用眼时间30-40分钟,应休息远眺10分钟;监督并随时纠正孩子不良读写姿势,应保持“一尺、一拳、一寸”。

3、科学使用电子产品

视屏时要遵循“20-20-20”法则,即观看电子屏幕20分钟后,要抬头远眺20英尺外(6米)20秒钟以上。电子产品使用时间每天累计不宜超过1小时。6岁以下儿童尽量不使用电子产品。

4、早发现早干预

时时关注眼健康,如发现孩子有视物模糊(眯眼看东西、上课看不清楚黑板等)的迹象,及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医生的建议进行科学的干预和近视矫正,在正规医疗机构的眼科进行验光,避免不正确的矫正方法导致近视程度加重。

5、保障睡眠和营养

确保每日充足睡眠时间,小学生10小时,初中生9小时,高中生8小时。多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

让我们共同守护孩子们的“心灵之窗”,愿每个孩子都能以明眸眺望世界!(文/吴瑞雪 实习/易雪梅 通讯员/项江韵)

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健康中国巴渝行9月主题03丨家长快收藏!儿童近视防控那些事儿,5种手段科学预防

2021-09-15 06:30:00 来源: 0 条评论

眼睛是心灵的窗户,也是孩子观察大千世界的窗口。家长都希望自己的孩子能够拥有一双明亮的眼睛,去直面这五彩缤纷的世界,而不是透过厚厚的镜片去探寻世界。但是随着社会环境的改变,儿童青少年学业压力增大,电子产品化身“保姆”陪伴孩子左右,甚至部分家长未正确认识近视及学习正确的防控手段,我国儿童青少年近视形势日益严峻。为了让大家都能学习到专业的、科学的、有效的近视防控手段,走出近视误区,今天我们邀请到了重庆医科大学附属儿童医院眼科主任皮练鸿为大家讲讲儿童近视防控的那些事儿。

   
专家简介

皮练鸿,副主任医师、副教授、眼科学硕士。现任重庆医科大学附属儿童医院眼科主任。

擅长:儿童斜弱视的诊治、儿童视光学、泪道疾病、先天性上睑下垂、先天性白内障、眼肿瘤、眼外伤的诊断及治疗、眼部常见疾病的诊治。 

目前系中华医学会眼科分会视觉生理学全国委员,中华医学会重庆分会眼科专委会委员及小儿眼科学组副组长,重庆市医疗事故鉴定委员会委员,重庆市残疾人康复协会视力残疾专业委员会委员。

弄清近视原理,才能科学防控近视

看不清!许多人对近视的理解就仅仅只是这三个字,可至于为什么看不清,从来没有深究过。但要想科学防控近视,必须了解近视产生的来龙去脉,才能从根源上预防近视。

对于近视的原理,皮练鸿主任解释到:“当眼在调节放松状态下,平行光线进入眼内,其焦点聚集在视网膜之前,导致视网膜上不能形成清晰像,称为近视眼。”

近视眼还分为轴性近视(眼轴的延长)和屈光性近视(屈光介质折射率的增加)。眼轴的延长会使眼睛看远处物体所形成的焦点逐渐前移,这样就会使眼睛看远处的物体不清晰,产生近视的模糊现象。折射率的增加也是同样的原理,折射率的增加会使光线的汇聚能力加强,焦点同样会前移,造成屈光性的近视情况。

儿童近视主要是轴性近视,与近距离用眼时间的增加,户外运动的减少以及年龄的增长有关系。

图片2

图片来源:视觉中国

专家答疑解惑,理清家长近视误区

通过大量的儿童青少年近视样本筛查,眼科专家发现除了孩子们自身用眼习惯不科学之外,家长不重视以及家长错误的认识也是加剧儿童青少年近视发生的“助力”。所以,科学防控近视,首先家长要走出近视的几大误区。以下就是皮练鸿主任针对几个常见近视误区的专业解答:

1、戴眼镜会越戴越近视吗?

近视度数的加深与环境因素及遗传因素密切相关。度数合适且质量合格的眼镜一般不会使近视度数加深。因此,家长不要对戴眼镜产生偏见。目前,发生近视后配戴眼镜依然是简单可靠的方法。

如果发现孩子近视而不进行矫正,孩子看东西费劲,便会采取眯眼、歪头等错误行为,努力让自己看得清楚些,久而久之会使眼睛过于疲劳,可能加速近视发展。

配戴一副合适的眼镜对于提高近视孩子的远视力,恢复双眼的正常功能,防止斜视、弱视等具有重要的意义。反之,配戴度数不合适或质量不合格的眼镜,可能会造成近视加速发展。在配眼镜之前,家长一定要带孩子进行医学验光,规范的医学验光配镜有助于获得度数合适且质量合格的眼镜,避免上述情况的发生。

2、家长高度近视,孩子会遗传吗?

皮练鸿主任表示,多年来遗传学的研究证明,绝大多数高度近视眼为常染色体隐性遗传。由于父母均有高度近视,或带有高度近视眼基因,那么近视的基因会有可能遗传给下一代。

3、只要严格控制玩电子产品时间,就能预防近视?

除了先天性的遗传近视外,很多小孩子近视的主要原因是过度使用电子产品,因此很多家长会认为只要严格控制玩电子产品时间,就能预防近视。其实,这种方法是可行的,但还不够全面。

近视发生的原因主要是近距离用眼时间长、负荷重。所以除了严格控制电子产品接触时间,日常生活中还需要注意培养良好用眼习惯,保证充足户外活动和体育锻炼,改善用眼环境,养成良好睡眠饮食习惯等方面,才能预防近视。

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图片来源:视觉中国

掌握正确方法,科学有效预防近视

“网上说蓝莓有丰富的花青素,多吃可以防近视”、“听某某家长通过针灸按摩把孩子近视治好了”......有关预防近视的方法网上层出不穷,难辨真假。到底哪些是科学的、有效的近视防控办法?快听皮练鸿主任说一说。

1、重视户外活动

正确认识户外活动的重要性。让孩子到户外阳光下度过更多时间,建议每天达到2小时的户外活动,从而预防和延缓近视进展。

2、合理用眼和正确坐姿

连续用眼时间30-40分钟,应休息远眺10分钟;监督并随时纠正孩子不良读写姿势,应保持“一尺、一拳、一寸”。

3、科学使用电子产品

视屏时要遵循“20-20-20”法则,即观看电子屏幕20分钟后,要抬头远眺20英尺外(6米)20秒钟以上。电子产品使用时间每天累计不宜超过1小时。6岁以下儿童尽量不使用电子产品。

4、早发现早干预

时时关注眼健康,如发现孩子有视物模糊(眯眼看东西、上课看不清楚黑板等)的迹象,及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医生的建议进行科学的干预和近视矫正,在正规医疗机构的眼科进行验光,避免不正确的矫正方法导致近视程度加重。

5、保障睡眠和营养

确保每日充足睡眠时间,小学生10小时,初中生9小时,高中生8小时。多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

让我们共同守护孩子们的“心灵之窗”,愿每个孩子都能以明眸眺望世界!(文/吴瑞雪 实习/易雪梅 通讯员/项江韵)

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