【世界心脏日】什么样的心脏才算健康,看懂这几个指标
心脏疾病一直是威胁人类生命健康的头号杀手,什么样的心脏才算健康呢?

【世界心脏日】什么样的心脏才算健康,看懂这几个指标

来源:华龙网-新重庆客户端2021-09-29

华龙网-新重庆客户端9月29日6时讯 9月29日是第22个世界心脏日。心脏疾病一直是威胁人类生命健康的头号杀手,为提高公众对于心脏的重视,在世界心脏日来临之际,我们特邀请重庆康心医院心内二科王国强副主任跟大家聊点“心事”。

什么样的心脏才算健康呢?王国强副主任介绍了三种评估方法:可以用一般的指标自己给自己做一个检测,也可以用简单的方法尝试看懂专业的心脏检查报告,还可以看有多少心脏的危险因素来评估自己的心脏健康状态。

一、自测心脏健康的指标

1、静息心率

个体在安静的状态下的心率称静息心率,静息心率一般在55-80次/分之间。在这个范围内,心率低一点,相对来说心脏健康程度更好一点。如果静息心率达到了90次/分或以上,提示平常运动少了。

2、运动心率

运动心率有一个基本公式,就是用220减去自己的年龄再乘以0.8就是自己运动时的心率上限。一般来说,如果运动的时候,能够达到这个运动心率上限,而又没有胸闷、胸痛、气喘、劳累、头晕、黑矇等不适,并且还能持续一段时间,就说明自己的心脏是健康的。

当前的智能手机APP及智能手环、智能手表等可穿戴设备上,无论是静息还是运动,都可以实时的显示心率,非常方便。

二、医院的心脏检查报告

最基本、最常用的心脏检查是心电图和心脏彩超。

1、心电图

看到心电图之后,首先去看心电图诊断结论,看是否有“窦性心律”或“正常心电图”这几个字样。我们正常人的心脏跳动的起源点在窦房结,心脏的跳动由窦房结来控制,因此我们的心律称为“窦性心律”。如果心电图显示“窦性心律”或正常心电图,这就满足了健康心脏的指标之一。

2、心脏彩超

看心脏彩超的时候,观注两个值:心脏的腔室大小是否正常?心脏的收缩功能是否正常?增大的心脏代表着疾病或对病理因素的反应,会带来心脏功能的降低。如果心脏彩超提示左房大、左室大或全心增大,说明已经有了心脏结构改变,要引起重视了。心脏的收缩功能一般用EF值来表示,通常来说EF>50%就是正常的。当EF值<50%的时候,就说明可能存在心力衰竭了。

三、心脏危险因素

有许多因素可以危害我们的心脏健康,其中最常见的是以下四种危险因素:

1、高血压

血压越高,每次心脏收缩被迫耗能就越多,时间一长,就会引起心室肥厚、扩大,致使心脏不健康、心脏功能降低。

2、高血脂

血脂越高,血管越容易出现班块,就会引起动脉粥样硬化或者冠心病。

3、高血糖

血糖升高,也会对心脏带来不利后果。目前发现,2/3的糖尿病人都同时患有冠心病,反过来也一样,2/3的冠心病人同时合并血糖升高或糖尿病。

4、BMI体重指数

BMI称体重指数,计算方法为体重(kg)除以身高(米)的平方,正常值为18-24。当BMI超过24时,会对心脏带来负担,会损害心脏的功能。

一般来说,合并的危险因素越多,就越容易罹患心脏疾病。但危险因素都是可控制的,当血压、血脂或血糖控制后、BMI降到正常范围,就会显著降低得心脏病的风险。

综上,可以通过以下指标来评估自己的心脏是否健康:

亲爱的读者,看到这里,你要不要对照上表立即检测一下?

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【世界心脏日】什么样的心脏才算健康,看懂这几个指标

2021-09-29 06:30:00 来源: 0 条评论

华龙网-新重庆客户端9月29日6时讯 9月29日是第22个世界心脏日。心脏疾病一直是威胁人类生命健康的头号杀手,为提高公众对于心脏的重视,在世界心脏日来临之际,我们特邀请重庆康心医院心内二科王国强副主任跟大家聊点“心事”。

什么样的心脏才算健康呢?王国强副主任介绍了三种评估方法:可以用一般的指标自己给自己做一个检测,也可以用简单的方法尝试看懂专业的心脏检查报告,还可以看有多少心脏的危险因素来评估自己的心脏健康状态。

一、自测心脏健康的指标

1、静息心率

个体在安静的状态下的心率称静息心率,静息心率一般在55-80次/分之间。在这个范围内,心率低一点,相对来说心脏健康程度更好一点。如果静息心率达到了90次/分或以上,提示平常运动少了。

2、运动心率

运动心率有一个基本公式,就是用220减去自己的年龄再乘以0.8就是自己运动时的心率上限。一般来说,如果运动的时候,能够达到这个运动心率上限,而又没有胸闷、胸痛、气喘、劳累、头晕、黑矇等不适,并且还能持续一段时间,就说明自己的心脏是健康的。

当前的智能手机APP及智能手环、智能手表等可穿戴设备上,无论是静息还是运动,都可以实时的显示心率,非常方便。

二、医院的心脏检查报告

最基本、最常用的心脏检查是心电图和心脏彩超。

1、心电图

看到心电图之后,首先去看心电图诊断结论,看是否有“窦性心律”或“正常心电图”这几个字样。我们正常人的心脏跳动的起源点在窦房结,心脏的跳动由窦房结来控制,因此我们的心律称为“窦性心律”。如果心电图显示“窦性心律”或正常心电图,这就满足了健康心脏的指标之一。

2、心脏彩超

看心脏彩超的时候,观注两个值:心脏的腔室大小是否正常?心脏的收缩功能是否正常?增大的心脏代表着疾病或对病理因素的反应,会带来心脏功能的降低。如果心脏彩超提示左房大、左室大或全心增大,说明已经有了心脏结构改变,要引起重视了。心脏的收缩功能一般用EF值来表示,通常来说EF>50%就是正常的。当EF值<50%的时候,就说明可能存在心力衰竭了。

三、心脏危险因素

有许多因素可以危害我们的心脏健康,其中最常见的是以下四种危险因素:

1、高血压

血压越高,每次心脏收缩被迫耗能就越多,时间一长,就会引起心室肥厚、扩大,致使心脏不健康、心脏功能降低。

2、高血脂

血脂越高,血管越容易出现班块,就会引起动脉粥样硬化或者冠心病。

3、高血糖

血糖升高,也会对心脏带来不利后果。目前发现,2/3的糖尿病人都同时患有冠心病,反过来也一样,2/3的冠心病人同时合并血糖升高或糖尿病。

4、BMI体重指数

BMI称体重指数,计算方法为体重(kg)除以身高(米)的平方,正常值为18-24。当BMI超过24时,会对心脏带来负担,会损害心脏的功能。

一般来说,合并的危险因素越多,就越容易罹患心脏疾病。但危险因素都是可控制的,当血压、血脂或血糖控制后、BMI降到正常范围,就会显著降低得心脏病的风险。

综上,可以通过以下指标来评估自己的心脏是否健康:

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