男子和朋友爬山比速度 爬山5小时致半月板损伤
27岁小伙国庆假期和朋友爬山游玩,比拼谁先爬上山顶,结果回来之后膝盖一直疼,到医院检查发现竟是膝关节半月板损伤。

男子和朋友爬山比速度 爬山5小时致半月板损伤

来源:荆楚网2021-10-10

荆楚网(湖北日报网)迅(记者 林琳 通讯员 刘姗姗)27岁小伙国庆假期和朋友爬山游玩,比拼谁先爬上山顶,结果回来之后膝盖一直疼,到医院检查发现竟是膝关节半月板损伤。

李先生今年27岁,是一家公司的程序员,平时的工作都是久坐在电脑桌旁,不仅如此,下班回家后,他也是宅在家里玩网络游戏。自从参加工作后,他的体重就蹭蹭上涨。小长假第一天,他和朋友约好去省内爬山游玩,来到山脚后,他们比赛谁先爬到山顶,谁就是赢家。因为平时很少运动,李先生爬了十几分钟就累得直喘大气,在追赶同伴的过程中,不小心扭伤了。但他看着前面的朋友还是很轻松的样子,也不想扫兴,只好咬牙继续前行。大家你追我赶,爬了3个小时,终于到达山顶。欣赏完山顶的美景,李先生和朋友稍作休息后,又沿原路下山。当天晚上,李先生感觉膝盖莫名疼痛,连走路都成问题,赶紧结束旅行来到武汉市中心医院骨外科就诊。经过磁共振检查发现,他的膝关节半月板有损伤,幸好属于轻度损伤,医生建议保守治疗,减少关节负重,避免大幅度活动。

骨外科副主任医师简小飞介绍,俗话说“上山容易下山难”,下山时膝关节除了承受自身的体重外,还要负担下冲的力量,膝关节很容易受伤。再加上患者平时运动较少,这次登山过程中还一味地追求速度,膝关节一下子难以适应过来,很容易造成损伤。

骨外科主任张卫国介绍,每年国庆假期都会接诊一些半月板损伤,软骨损伤,以及膝关节积液的患者,他们大多数都是在爬山之后出现膝关节的疼痛、肿胀等症状,还有的患者在爬山时不慎摔倒受伤,严重者出现骨折。

专家提醒,爬山之前最好做下热身准备,比如腿部拉伸,让肌肉、韧带、关节得到充分预热。爬山过程中不要太追求速度,保持一个比较平稳的速度,注意中途休息。上山走台阶时,应身体重心向前,稍微弯腰弓背,全脚掌着地踏实后再迈另一只脚,可借助手杖等工具;下山时不要跑跳下山,重心稍微向后,前脚掌先着地,防止摔倒,前脚站好后,再将重心下移,而不是将重心放在脚跟上面往下砸。由于老年人的骨关节出现了退化,关节软骨变薄,爬山会加重对膝关节的磨损,因此,患有骨关节炎、腰椎间盘突出或者上了年纪的老人最好不要爬山。

首页 | 新闻 原创 视听 | 问政 评论 专题 | 区县 娱乐 财经 | 旅游 政法 发布会 | 文艺 教育 生活 应急 | 房产 健康 汽车 | 取证 鸣家 四分半 | 万花瞳 百姓故事 公益 | 信用
  • 站内
站内
分享
新浪微博
腾讯微博
微信
QQ空间
QQ好友

男子和朋友爬山比速度 爬山5小时致半月板损伤

2021-10-10 07:00:00 来源: 0 条评论

荆楚网(湖北日报网)迅(记者 林琳 通讯员 刘姗姗)27岁小伙国庆假期和朋友爬山游玩,比拼谁先爬上山顶,结果回来之后膝盖一直疼,到医院检查发现竟是膝关节半月板损伤。

李先生今年27岁,是一家公司的程序员,平时的工作都是久坐在电脑桌旁,不仅如此,下班回家后,他也是宅在家里玩网络游戏。自从参加工作后,他的体重就蹭蹭上涨。小长假第一天,他和朋友约好去省内爬山游玩,来到山脚后,他们比赛谁先爬到山顶,谁就是赢家。因为平时很少运动,李先生爬了十几分钟就累得直喘大气,在追赶同伴的过程中,不小心扭伤了。但他看着前面的朋友还是很轻松的样子,也不想扫兴,只好咬牙继续前行。大家你追我赶,爬了3个小时,终于到达山顶。欣赏完山顶的美景,李先生和朋友稍作休息后,又沿原路下山。当天晚上,李先生感觉膝盖莫名疼痛,连走路都成问题,赶紧结束旅行来到武汉市中心医院骨外科就诊。经过磁共振检查发现,他的膝关节半月板有损伤,幸好属于轻度损伤,医生建议保守治疗,减少关节负重,避免大幅度活动。

骨外科副主任医师简小飞介绍,俗话说“上山容易下山难”,下山时膝关节除了承受自身的体重外,还要负担下冲的力量,膝关节很容易受伤。再加上患者平时运动较少,这次登山过程中还一味地追求速度,膝关节一下子难以适应过来,很容易造成损伤。

骨外科主任张卫国介绍,每年国庆假期都会接诊一些半月板损伤,软骨损伤,以及膝关节积液的患者,他们大多数都是在爬山之后出现膝关节的疼痛、肿胀等症状,还有的患者在爬山时不慎摔倒受伤,严重者出现骨折。

专家提醒,爬山之前最好做下热身准备,比如腿部拉伸,让肌肉、韧带、关节得到充分预热。爬山过程中不要太追求速度,保持一个比较平稳的速度,注意中途休息。上山走台阶时,应身体重心向前,稍微弯腰弓背,全脚掌着地踏实后再迈另一只脚,可借助手杖等工具;下山时不要跑跳下山,重心稍微向后,前脚掌先着地,防止摔倒,前脚站好后,再将重心下移,而不是将重心放在脚跟上面往下砸。由于老年人的骨关节出现了退化,关节软骨变薄,爬山会加重对膝关节的磨损,因此,患有骨关节炎、腰椎间盘突出或者上了年纪的老人最好不要爬山。

亲爱的用户,“重庆”客户端现已正式改版升级为“新重庆”客户端。为不影响后续使用,请扫描上方二维码,及时下载新版本。更优质的内容,更便捷的体验,我们在“新重庆”等你!
看天下
[责任编辑: 周玲玲 ]
发言请遵守新闻跟帖服务协议
精彩视频
版权声明:
联系方式:重庆华龙网集团股份有限公司 咨询电话:60367951
①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆XX”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
③ 华龙网及其新重庆客户端标明非华龙网的确定来源或未标注华龙网LOGO、名称、水印的文字、图片、音频、视频等稿件均为非原创作品。如转载涉及版权等问题,请及时与华龙网联系,联系邮箱:cqnewszbs@163.com。
附:重庆日报报业集团14报1刊:重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆
关闭