女性产后为什么会便秘? 4个方法改善产后便秘
不少新手妈妈们发现自己出现了大便干结、排便困难的情况,让人十分苦恼。

女性产后为什么会便秘? 4个方法改善产后便秘

来源:红网2021-10-27

红网时刻讯(通讯员 舒丽)十月怀胎,一朝分娩,各位准妈妈们终于安全“卸货”。然而,幸福的月子还没坐完,不少新手妈妈们就发现自己出现了大便干结、排便困难的情况,让人十分苦恼。

长沙东大肛肠医院医师张淑红表示,其实这种情况称为产后便秘,是很多新手妈妈都会遇到的情况。产后便秘是常见的产后病之一,是指产妇生完宝宝后,在饮食正常的情况下,如果连续3天以上没有排大便,或者排便时有干燥疼痛的感觉,难以排出,就说明出现了产后便秘。通常导致产后便秘的原因有以下几种:

1、由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结。

2、准妈妈们在怀孕期间,腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足,产后肌肉松弛,导致排便过程中的肌肉张力不够。

3、产妇产后不经常下床活动,肠胃的蠕动降低。

4、产后喜爱进补一些高蛋白的食物,高纤维食物摄入量少,而高蛋白食物容易使大便干结,造成排便困难。

5、有些产后便秘是因为心理问题,焦虑、烦躁、抑郁等负面因素多的产妇,易产生生理性功能紊乱,影响肠胃功能,从而导致便秘。

产后便秘应该怎么办呢?张淑红建议,新手妈妈们出现了产后便秘的情况也不要太过着急,可以通过以下方法来改善:

1、产妇生完孩子后可以进行一些适当的锻炼,躺在床上时做些翻身运动,或者按摩腹部。可以下地后,在室内缓慢地走动一下。每天坚持做一下提肛运动,对缓解便秘也有效果。

2、养成定时排便的好习惯。新手妈妈要有意识地培养自己定时大便的习惯,不要等大便积压过多后才去排。

3、调整饮食结构。产后不可一味进补高蛋白、高脂肪食物,还应多吃粗粮、蔬菜水果等促进肠胃蠕动的食物。

4、调节好自己的心态。良好的心理状态有助于恢复肠胃的正常生理功能,当心情不佳时,产妇可多与人交流,学会排解,放松身心。

长沙东大肛肠医院提醒,产后便秘是很多新手妈妈都会遇到的问题,如果没有引起重视,经常便秘还容易诱发痔疮、肛裂等肛肠疾病,所以出现产后便秘时,应及时调理,如无法改善,应及时到专业的医院寻求医生的帮助,不可擅自用药。

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女性产后为什么会便秘? 4个方法改善产后便秘

2021-10-27 06:30:00 来源: 0 条评论

红网时刻讯(通讯员 舒丽)十月怀胎,一朝分娩,各位准妈妈们终于安全“卸货”。然而,幸福的月子还没坐完,不少新手妈妈们就发现自己出现了大便干结、排便困难的情况,让人十分苦恼。

长沙东大肛肠医院医师张淑红表示,其实这种情况称为产后便秘,是很多新手妈妈都会遇到的情况。产后便秘是常见的产后病之一,是指产妇生完宝宝后,在饮食正常的情况下,如果连续3天以上没有排大便,或者排便时有干燥疼痛的感觉,难以排出,就说明出现了产后便秘。通常导致产后便秘的原因有以下几种:

1、由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结。

2、准妈妈们在怀孕期间,腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足,产后肌肉松弛,导致排便过程中的肌肉张力不够。

3、产妇产后不经常下床活动,肠胃的蠕动降低。

4、产后喜爱进补一些高蛋白的食物,高纤维食物摄入量少,而高蛋白食物容易使大便干结,造成排便困难。

5、有些产后便秘是因为心理问题,焦虑、烦躁、抑郁等负面因素多的产妇,易产生生理性功能紊乱,影响肠胃功能,从而导致便秘。

产后便秘应该怎么办呢?张淑红建议,新手妈妈们出现了产后便秘的情况也不要太过着急,可以通过以下方法来改善:

1、产妇生完孩子后可以进行一些适当的锻炼,躺在床上时做些翻身运动,或者按摩腹部。可以下地后,在室内缓慢地走动一下。每天坚持做一下提肛运动,对缓解便秘也有效果。

2、养成定时排便的好习惯。新手妈妈要有意识地培养自己定时大便的习惯,不要等大便积压过多后才去排。

3、调整饮食结构。产后不可一味进补高蛋白、高脂肪食物,还应多吃粗粮、蔬菜水果等促进肠胃蠕动的食物。

4、调节好自己的心态。良好的心理状态有助于恢复肠胃的正常生理功能,当心情不佳时,产妇可多与人交流,学会排解,放松身心。

长沙东大肛肠医院提醒,产后便秘是很多新手妈妈都会遇到的问题,如果没有引起重视,经常便秘还容易诱发痔疮、肛裂等肛肠疾病,所以出现产后便秘时,应及时调理,如无法改善,应及时到专业的医院寻求医生的帮助,不可擅自用药。

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