健康中国巴渝行·好医声每日科普229丨怎样做才能更好更全做好防疫?
解读最新版防疫手册,帮助大家更好更全面的做好防控工作。

健康中国巴渝行·好医声每日科普229丨怎样做才能更好更全做好防疫?

来源:华龙网-新重庆客户端2022-08-20

重庆尚未从40+℃的“火焰山”中解脱。近日沙坪坝区、南岸区、北碚区、璧山区、开州区等多个区县发现无症状感染者。高温+疫情让重庆市民倍感“毛焦火辣”,如何安全防疫抗疫?本期好医声科普邀请到重庆市九龙坡区疾控中心副主任陶然为大家解读最新版防疫手册,帮助大家更好更全面的做好防控工作。

JIAN JIE

陶然,重庆市九龙坡区疾控中心副主任、副主任医师、重庆市健康科普专家库首批专家成员

重庆市科协“科普重庆”年度科学传播人物,市科技局、市委宣传部、市科协、市教委、市社会科学界联合会“重庆十佳科普使者”;重庆市科协重庆市科学传播专家团成员、重庆市预防医学会健康促进与教育专业委员会委员、重庆市健康促进与教育学会健康管理专委会常务委员等。

遵纪守法,千万不要当超越红线的冤大头。

主动遵守《传染病防治法》,遵守国家和当地、当时疫情防控各项规定。特别提醒:新冠肺炎作为我国现阶段按照甲类传染病管理的乙类传染病,违反防控法规后果很严重,全国已有多起被立案侦查的先例,给自己和家人带来巨大影响。请大家密切关注重庆市疾控中心、重庆发布等权威微信公众号,实时了解最新疫情防控相关内容。

陶然提醒各位谨记:不守法纪“乱劈材”,惹起隔离“嘿生气”;疫情防控很艰辛,高温“大白”不容易;莫坑家人害自己,战胜疫情全靠你。

知己知彼,千万不要误解自己的真实战斗力。

不管你觉得自己有多强壮,多勇猛,建议你都不要小觑了病毒的威力。我们人类在新冠病毒变异株——奥密克戎和奥密克戎的“妹妹”以及“侄女儿”的面前,都是非常脆弱的,全部都是病毒眼中的“肉嘎嘎”。

现在的新冠奥密克戎病毒家族,堪称新冠界的“卷王”,快速成为全球主要流行毒株,它们的传染性和隐匿性极强。所以,我们都知道不是你身体不行,而是病毒太狡猾,新冠都那么“卷”,麻烦你也认真点。奥密克戎变异株更多引起无症状感染,导致疫情隐匿传播,很难在早期发现,可能在你不经意之间,病毒早已经包围了你。所以,非必要请不要出来“瞎晃”,万一哪个擦肩而过的人把你传染,后果不堪设想。

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正确防护,千万不要丢掉抗疫三大法宝。

第一大法宝——口罩。你可能都不知道一个小小的口罩它有多么的牛,竟然同时实现了传染病防控的三大终极目标,你敢信?

第一个目标是控制传染源,感染者戴上口罩可以阻止排出的病毒感染其他人;第二个目标是切断传播途径,口罩可以切断病毒通过空气飞沫传播,这也是新冠病毒最重要的传播途径;第三个目标是保护易感人群,口罩可以保护我们的呼吸道,避免接触和感染新冠病毒。所以,麻烦各位把口罩戴好!不要把口罩戴在下巴上面,那不是口罩,那是口水兜;也不要戴在眼睛上,或者是胸口上,让它好好遮挡住你的口鼻,为你的呼吸道树立一道保护屏障。

友情提醒:选用医用外科口罩以上级别的口罩防护才有用,什么丝巾、围巾、餐巾纸就算了吧。

口罩

第二大法宝——洗手。新冠病毒另外一个非常重要的传播途径是接触传播,我们的手在不经意之间成为了病毒的帮凶。病毒污染了我们的手,手通过接触眼耳鼻口,把病毒带入了我们的体内,并造成感染。这个时候我们应该怎么办?建议大家勤洗手,七步洗手法了解一下!手部消毒也了解一下!身边常备一些含有酒精成分的手消剂和湿纸巾也是好办法。另外,消毒剂不能替代流水的清洗,清洗的作用是稀释病毒的量,消毒剂是杀死残留的病毒,两者一起上,效果才最好!

洗手

第三大法宝——疫苗。谁跟你说疫苗没用?那他一定是跟你有深仇大恨!接种新冠疫苗是预防和控制新冠肺炎最经济、有效的方法,它可以显著的降低重症和死亡率,并建立起坚实的人群免疫屏障。亲爱的朋友们,赶紧全程接种新冠疫苗吧,我们每个人都是一道免疫防线,为人类夺取最后的胜利贡献自己的力量。

降低重症和死亡,预防疾病最有效;人人都去打疫苗,战胜疫情立功劳!

疫苗

最后,外面40多度的高温天,不妨在家做一个安静的少年吧!远离汹涌的人潮、远离喧嚣的夜店、远离那莫名其妙的觥筹交错,独自45度仰望天空,静看云卷云舒,等待不远的一天,我们摘下口罩,畅快的呼吸,尽情享受生命的美好!

@全体重庆人 近期,国家卫健委发布了《新型冠状病毒肺炎防控方案(第九版)》倡导公民遵守防疫基本行为准则,快来一起学习吧!

1.勤洗手。手脏后,要洗手;做饭前,餐饮前,便前,护理老人、儿童和病人前,触摸口鼻和眼睛前,要洗手或手消毒;外出返家后,护理病人后,咳嗽或打喷嚏后,做清洁后,清理垃圾后,便后,接触快递后,接触电梯按钮、门把手等公共设施后,要洗手或手消毒。

2.科学戴口罩。乘电梯时,乘坐公共交通工具时,进入人员密集的公共场所时,应佩戴口罩;出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时,就医时,建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。口罩需及时更换,每个口罩累计佩戴时间不超过 8 小时。

3.注意咳嗽礼仪。咳嗽打喷嚏时,用纸巾捂住口鼻,无纸巾时用手肘代替,注意纸巾不要乱丢。

4.少聚集。疫情期间,少聚餐聚会,少走亲访友,少参加喜宴丧事,非必要不到人群密集的场所。

5.文明用餐。不混用餐具,夹菜用公筷,尽量分餐食;食堂就餐时,尽量自备餐具。

6.遵守 1 米线。排队、付款、交谈、运动、参观、购物时,要保持 1 米以上社交距离。

7.常通风。提倡勤开窗通风,每日开窗通风 2~3 次,每次 20~30 分钟。温度适宜时,可使窗户常开。

8.做好清洁消毒。日常保持房间整洁。处理进口冷冻食品的炊具和台面,病人及访客使用的物品和餐饮具,要及时做好清洁消毒。收取快递时,用 75%的酒精或含氯消毒剂等擦拭或喷洒快递外包装,拆封后及时丢弃外包装,并做好手卫生。空调使用前,要对空调壁挂机过滤网、蒸发器表面、进出风口进行清洗和消毒。

9.保持厕所卫生。马桶冲水前盖马桶盖,经常开窗或开启排气扇,保持存水弯水封。定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面,表面有脏污或霉点时,要及时清洁消毒。

10.养成健康生活方式。加强身体锻炼,坚持作息规律,保证睡眠充足,保持心态健康;健康饮食,戒烟限酒;做好每日健康监测,有发热、干咳、乏力、咽痛等症状时,及时就医。

11.核酸检测。按要求配合做好常态化疫情防控和本土疫情处置中的核酸检测,确保“应检尽检”,对自己和家人的健康负责。

12.疫苗接种。响应国家新冠病毒疫苗接种政策,3 岁以上适龄无接种禁忌人群应接种疫苗,做到“应接尽接”,保护个人健康。

(特邀专家/陶然 编辑/吴瑞雪 通讯员 项江韵 图/视觉中国)

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2022-08-20 06:25:41 来源:

重庆尚未从40+℃的“火焰山”中解脱。近日沙坪坝区、南岸区、北碚区、璧山区、开州区等多个区县发现无症状感染者。高温+疫情让重庆市民倍感“毛焦火辣”,如何安全防疫抗疫?本期好医声科普邀请到重庆市九龙坡区疾控中心副主任陶然为大家解读最新版防疫手册,帮助大家更好更全面的做好防控工作。

JIAN JIE

陶然,重庆市九龙坡区疾控中心副主任、副主任医师、重庆市健康科普专家库首批专家成员

重庆市科协“科普重庆”年度科学传播人物,市科技局、市委宣传部、市科协、市教委、市社会科学界联合会“重庆十佳科普使者”;重庆市科协重庆市科学传播专家团成员、重庆市预防医学会健康促进与教育专业委员会委员、重庆市健康促进与教育学会健康管理专委会常务委员等。

遵纪守法,千万不要当超越红线的冤大头。

主动遵守《传染病防治法》,遵守国家和当地、当时疫情防控各项规定。特别提醒:新冠肺炎作为我国现阶段按照甲类传染病管理的乙类传染病,违反防控法规后果很严重,全国已有多起被立案侦查的先例,给自己和家人带来巨大影响。请大家密切关注重庆市疾控中心、重庆发布等权威微信公众号,实时了解最新疫情防控相关内容。

陶然提醒各位谨记:不守法纪“乱劈材”,惹起隔离“嘿生气”;疫情防控很艰辛,高温“大白”不容易;莫坑家人害自己,战胜疫情全靠你。

知己知彼,千万不要误解自己的真实战斗力。

不管你觉得自己有多强壮,多勇猛,建议你都不要小觑了病毒的威力。我们人类在新冠病毒变异株——奥密克戎和奥密克戎的“妹妹”以及“侄女儿”的面前,都是非常脆弱的,全部都是病毒眼中的“肉嘎嘎”。

现在的新冠奥密克戎病毒家族,堪称新冠界的“卷王”,快速成为全球主要流行毒株,它们的传染性和隐匿性极强。所以,我们都知道不是你身体不行,而是病毒太狡猾,新冠都那么“卷”,麻烦你也认真点。奥密克戎变异株更多引起无症状感染,导致疫情隐匿传播,很难在早期发现,可能在你不经意之间,病毒早已经包围了你。所以,非必要请不要出来“瞎晃”,万一哪个擦肩而过的人把你传染,后果不堪设想。

VCG211326694223_副本

正确防护,千万不要丢掉抗疫三大法宝。

第一大法宝——口罩。你可能都不知道一个小小的口罩它有多么的牛,竟然同时实现了传染病防控的三大终极目标,你敢信?

第一个目标是控制传染源,感染者戴上口罩可以阻止排出的病毒感染其他人;第二个目标是切断传播途径,口罩可以切断病毒通过空气飞沫传播,这也是新冠病毒最重要的传播途径;第三个目标是保护易感人群,口罩可以保护我们的呼吸道,避免接触和感染新冠病毒。所以,麻烦各位把口罩戴好!不要把口罩戴在下巴上面,那不是口罩,那是口水兜;也不要戴在眼睛上,或者是胸口上,让它好好遮挡住你的口鼻,为你的呼吸道树立一道保护屏障。

友情提醒:选用医用外科口罩以上级别的口罩防护才有用,什么丝巾、围巾、餐巾纸就算了吧。

口罩

第二大法宝——洗手。新冠病毒另外一个非常重要的传播途径是接触传播,我们的手在不经意之间成为了病毒的帮凶。病毒污染了我们的手,手通过接触眼耳鼻口,把病毒带入了我们的体内,并造成感染。这个时候我们应该怎么办?建议大家勤洗手,七步洗手法了解一下!手部消毒也了解一下!身边常备一些含有酒精成分的手消剂和湿纸巾也是好办法。另外,消毒剂不能替代流水的清洗,清洗的作用是稀释病毒的量,消毒剂是杀死残留的病毒,两者一起上,效果才最好!

洗手

第三大法宝——疫苗。谁跟你说疫苗没用?那他一定是跟你有深仇大恨!接种新冠疫苗是预防和控制新冠肺炎最经济、有效的方法,它可以显著的降低重症和死亡率,并建立起坚实的人群免疫屏障。亲爱的朋友们,赶紧全程接种新冠疫苗吧,我们每个人都是一道免疫防线,为人类夺取最后的胜利贡献自己的力量。

降低重症和死亡,预防疾病最有效;人人都去打疫苗,战胜疫情立功劳!

疫苗

最后,外面40多度的高温天,不妨在家做一个安静的少年吧!远离汹涌的人潮、远离喧嚣的夜店、远离那莫名其妙的觥筹交错,独自45度仰望天空,静看云卷云舒,等待不远的一天,我们摘下口罩,畅快的呼吸,尽情享受生命的美好!

@全体重庆人 近期,国家卫健委发布了《新型冠状病毒肺炎防控方案(第九版)》倡导公民遵守防疫基本行为准则,快来一起学习吧!

1.勤洗手。手脏后,要洗手;做饭前,餐饮前,便前,护理老人、儿童和病人前,触摸口鼻和眼睛前,要洗手或手消毒;外出返家后,护理病人后,咳嗽或打喷嚏后,做清洁后,清理垃圾后,便后,接触快递后,接触电梯按钮、门把手等公共设施后,要洗手或手消毒。

2.科学戴口罩。乘电梯时,乘坐公共交通工具时,进入人员密集的公共场所时,应佩戴口罩;出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时,就医时,建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。口罩需及时更换,每个口罩累计佩戴时间不超过 8 小时。

3.注意咳嗽礼仪。咳嗽打喷嚏时,用纸巾捂住口鼻,无纸巾时用手肘代替,注意纸巾不要乱丢。

4.少聚集。疫情期间,少聚餐聚会,少走亲访友,少参加喜宴丧事,非必要不到人群密集的场所。

5.文明用餐。不混用餐具,夹菜用公筷,尽量分餐食;食堂就餐时,尽量自备餐具。

6.遵守 1 米线。排队、付款、交谈、运动、参观、购物时,要保持 1 米以上社交距离。

7.常通风。提倡勤开窗通风,每日开窗通风 2~3 次,每次 20~30 分钟。温度适宜时,可使窗户常开。

8.做好清洁消毒。日常保持房间整洁。处理进口冷冻食品的炊具和台面,病人及访客使用的物品和餐饮具,要及时做好清洁消毒。收取快递时,用 75%的酒精或含氯消毒剂等擦拭或喷洒快递外包装,拆封后及时丢弃外包装,并做好手卫生。空调使用前,要对空调壁挂机过滤网、蒸发器表面、进出风口进行清洗和消毒。

9.保持厕所卫生。马桶冲水前盖马桶盖,经常开窗或开启排气扇,保持存水弯水封。定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面,表面有脏污或霉点时,要及时清洁消毒。

10.养成健康生活方式。加强身体锻炼,坚持作息规律,保证睡眠充足,保持心态健康;健康饮食,戒烟限酒;做好每日健康监测,有发热、干咳、乏力、咽痛等症状时,及时就医。

11.核酸检测。按要求配合做好常态化疫情防控和本土疫情处置中的核酸检测,确保“应检尽检”,对自己和家人的健康负责。

12.疫苗接种。响应国家新冠病毒疫苗接种政策,3 岁以上适龄无接种禁忌人群应接种疫苗,做到“应接尽接”,保护个人健康。

(特邀专家/陶然 编辑/吴瑞雪 通讯员 项江韵 图/视觉中国)

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