年纪大了身高会“缩水”,脊椎“保鲜”骨科专家来支招
对保持老年人脊柱健康和都很有必要。

年纪大了身高会“缩水”,脊椎“保鲜”骨科专家来支招

来源:2022-08-20

新江苏·中国江苏网讯 (记者 孙骏 实习生 张琳钒 通讯员 刘敏)年纪大了,身高也跟着“缩水”,背驼了,人矮了,仿佛这都是时间沉淀后的烙印。据东南大学附属中大医院脊柱外科中心毛路副主任医师介绍,年纪大了,身高真的会越来越矮,数据表明,长骨和脊柱的长度是构成人体身高的主要部分,以男性60岁为基础,65岁和75岁,身高分别下降1.5厘米和3.5厘米,70至80岁以上的人身高会比年轻时下降10至13厘米。

年纪大了,身高为什么会“缩水”?

毛路副主任医师解释,老年人变矮的特点是躯干缩短明显,四肢缩短很少,所以主要表现为弯腰驼背或脊柱侧弯。人老了以后身高越来越矮,主要是脊柱缩短和骨质疏松两大主要原因,骨质疏松最容易发生在松质骨,使骨骼的强度、抗压的能力减低,椎体骨的承重能力减退,时常会发生一些微小的骨折,如每个椎体缩短0.2厘米,全部24节椎体就可缩短4.8厘米。另外,由于骨质疏松,椎体抗压能力减弱,椎体在受到即使轻微的外力时,都容易发生骨折,这样椎体进一步缩短,如果骨折反复发生在多个椎体上,人的身高可缩短10厘米左右。专家特别提醒,如果不及时诊治,椎体会在塌陷或成角的状态下愈合,进一步使得脊椎冠状面及矢状面失平衡。这种脊柱畸形尤其常见于脊椎的中段或胸椎部分,脊椎的曲度增加都被称为后凸畸形;如果椎间隙发生不对称性塌陷,则发生脊柱侧弯,外观表现为脊柱后突起畸形或侧弯畸形。此外,老年人核心肌肌力下降,挺胸收腹较为困难,姿势不良也会影响身高。

如何让脊椎“保鲜”?

专家建议,长期坚持体育锻炼可减少老年病的发生,推迟脊柱早衰;养成良好的姿势,也有助于克服老年的弯腰驼背;补充足够的钙质、平衡饮食和适当的体育锻炼,可以延缓或减轻骨钙丢失;及时充分补钙和防止骨钙丢失,既可以预防老年人骨折,又可以延缓老年人个子变矮,对保持老年人脊柱健康和都很有必要。

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年纪大了身高会“缩水”,脊椎“保鲜”骨科专家来支招

2022-08-20 06:20:25 来源:

新江苏·中国江苏网讯 (记者 孙骏 实习生 张琳钒 通讯员 刘敏)年纪大了,身高也跟着“缩水”,背驼了,人矮了,仿佛这都是时间沉淀后的烙印。据东南大学附属中大医院脊柱外科中心毛路副主任医师介绍,年纪大了,身高真的会越来越矮,数据表明,长骨和脊柱的长度是构成人体身高的主要部分,以男性60岁为基础,65岁和75岁,身高分别下降1.5厘米和3.5厘米,70至80岁以上的人身高会比年轻时下降10至13厘米。

年纪大了,身高为什么会“缩水”?

毛路副主任医师解释,老年人变矮的特点是躯干缩短明显,四肢缩短很少,所以主要表现为弯腰驼背或脊柱侧弯。人老了以后身高越来越矮,主要是脊柱缩短和骨质疏松两大主要原因,骨质疏松最容易发生在松质骨,使骨骼的强度、抗压的能力减低,椎体骨的承重能力减退,时常会发生一些微小的骨折,如每个椎体缩短0.2厘米,全部24节椎体就可缩短4.8厘米。另外,由于骨质疏松,椎体抗压能力减弱,椎体在受到即使轻微的外力时,都容易发生骨折,这样椎体进一步缩短,如果骨折反复发生在多个椎体上,人的身高可缩短10厘米左右。专家特别提醒,如果不及时诊治,椎体会在塌陷或成角的状态下愈合,进一步使得脊椎冠状面及矢状面失平衡。这种脊柱畸形尤其常见于脊椎的中段或胸椎部分,脊椎的曲度增加都被称为后凸畸形;如果椎间隙发生不对称性塌陷,则发生脊柱侧弯,外观表现为脊柱后突起畸形或侧弯畸形。此外,老年人核心肌肌力下降,挺胸收腹较为困难,姿势不良也会影响身高。

如何让脊椎“保鲜”?

专家建议,长期坚持体育锻炼可减少老年病的发生,推迟脊柱早衰;养成良好的姿势,也有助于克服老年的弯腰驼背;补充足够的钙质、平衡饮食和适当的体育锻炼,可以延缓或减轻骨钙丢失;及时充分补钙和防止骨钙丢失,既可以预防老年人骨折,又可以延缓老年人个子变矮,对保持老年人脊柱健康和都很有必要。

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