健康中国巴渝行·好医声每日科普257丨预防脑卒中 从积极控制危险因素开始
脑卒中是一种可防可控的疾病,早期预防积极控制危险因素可降低其发病率。

健康中国巴渝行·好医声每日科普257丨预防脑卒中 从积极控制危险因素开始

来源:华龙网-新重庆客户端2022-09-17

自2000年起,每年9月是中国脑健康月,每年9月16日是“中国脑健康日”,旨在唤醒公众对脑健康的重视,加强人们对脑健康的认识和了解。

脑卒中,俗称“中风”,是由于脑血管突然堵塞或破裂所导致的疾病,包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中两大类。其中缺血性脑卒中(又称脑梗死)占85%;出血性脑卒中,也就是我们常说的脑出血或脑溢血,包括脑出血和蛛网膜下腔出血。脑卒中具有高发病率、高致残率和高死亡率的特点,但同时也是一种可防可控的疾病,早期预防,积极控制危险因素可降低脑卒中的发病率。那么,生活中该如何预防?突发脑卒中该怎么办?


本期“健康中国巴渝行·好医声每日科普”栏目,重庆市健康教育所联合华龙网邀请到重庆医科大学附属第一医院神经内科主任、主任医师秦新月进行讲解。

专家介绍
123

秦新月,二级教授、博士生导师,重庆医科大学附属第一医院神经内科主任,国家卫生计生委突出贡献中青年专家,国务院特殊津贴获得者,中华医学会神经病学分会委员,中国医师协会神经内科医师分会常务委员,中国医师协会神经内科医师分会脑血管疾病专委会副主任委员,中国卒中学会转化医学分会副主任委员,中国卒中学会医疗质量管理与促进分会常务委员,第四-六届中华医学会神经病学分会神经免疫学组委员,中国免疫学会神经免疫分会委员,中华医学会老年分会神经病学组委员,重庆市医学会心身与行为医学分会主任委员,重庆市医学会神经病学专委会前任主任委员,主持国家自然科学基金6项,发表SCI论文60余篇。

脑卒中高危因素 高血压病占首位

据2019年全球疾病负担研究显示,我国总体卒中终身发病风险为39.9%,位居全球首位。近30年,我国卒中总发病率不断上升,低收入群体发病率快速增长,并出现年轻化趋势。

从脑卒中的危险因素来看,可分为可干预与不可干预两类。其中可干预因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病、无症状性颈动脉粥样硬化和生活方式等。不可干预因素主要包括年龄、性别、种族、遗传因素等。

有研究显示,危险因素知晓率从高到低依次为高血压病(65%)、糖尿病(36%)、高脂血症(33%)、吸烟(31%)、心脏病(28%)、饮酒(26%),对房颤及高同型半胱氨酸(Homocysteine,Hcy)血症的知晓率最低,仅有7%。

234
身边有人突发脑卒中?牢记这些急救措施

在生活中,及时发现脑卒中的早期症状非常重要,比如口舌歪斜、言语不利、单侧肢体无力或不灵活、剧烈头痛、恶心呕吐和意识障碍等症状。

一旦突发中风,时间就是大脑。患者或家属应赶快拨打120,或是通过卒中急救地图APP导航送至距离最近的有救治能力的医院或卒中中心单位。拨打急救电话后,让患者平躺(不随意搬动患者)将头偏向一侧(防止误吸堵塞气道)。脑卒中病发时,捏虎口、掐人中都是无效的,也尽量不要随意喂水喂药。有条件的情况下可以测量并记录患者的血压、血糖。

尤其目前居民对溶栓、取栓等脑卒中急救措施的知晓率低,导致可能错过黄金救治时间。因此,要谨记:

①静脉溶栓治疗时间窗为发病后6小时,最好在4.5小时内,并不是无时间限制;

②了解正确的就诊途径,即呼叫急救系统并转运到适合的医院。

调查显示,当出现脑卒中症状后,一半以上的患者选择在家观察、自行来院甚至在门诊排队等待而延误溶栓和取栓的最佳时机,拨打120的比例仅为49.32%。

345
预防脑卒中 从健康生活做起

脑卒中有诸多诱发因素,比如情绪过度兴奋激动、体温变化过大、不当的洗澡方式、用力大小便、压力过大或过劳、过量运动等。预防脑卒中,我们应该这么做:

①如今正处于疫情特殊期间,我们要保持积极平和,理性乐观的心态。

②避免自身体温变化过大,血压大幅度波动。注意正确使用空调,室内外温差不宜过大;不宜突然饮用大量冰水(可致心脑血管突然收缩痉挛);冬季注意保暖,洗澡前可先开启“浴霸”或提前打开热水,让浴室变暖。洗澡时先洗脸,再四肢,然后躯干,最后再洗头。注意情绪管理,避免过分激动或发怒。

③健康饮食,规律作息。戒烟戒酒,坚持规律清淡饮食,避免在疫情居家作息混乱、暴饮暴食。注意劳逸结合,合理安排工作时间,避免过劳,保证足够的睡眠时间和质量。

④适当运动,控制体重。因地制宜,选择合适的运动方式,避免久坐,避免运动时间过长、强度过大,肥胖者可适当增加运动量。

⑤保持空气流通。每日开窗通风1-2次,每次30分钟。勤洗手,做好自身卫生工作。避免到密闭、空气不流通的公众场所和人员密集的地方,外出时佩戴口罩。

⑥做好慢病管理。有慢性基础病的患者,比如高血压、糖尿病、冠心病,要进行正确的管理,每天早晚测血压,定期监测血糖,坚持按时按量服药,不要轻易停药和换药,定期到医院复诊。

(特邀专家/秦新月 编辑/曹冬晴 通讯员/项江韵 图/视觉中国)

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健康中国巴渝行·好医声每日科普257丨预防脑卒中 从积极控制危险因素开始

2022-09-17 06:42:30 来源:

自2000年起,每年9月是中国脑健康月,每年9月16日是“中国脑健康日”,旨在唤醒公众对脑健康的重视,加强人们对脑健康的认识和了解。

脑卒中,俗称“中风”,是由于脑血管突然堵塞或破裂所导致的疾病,包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中两大类。其中缺血性脑卒中(又称脑梗死)占85%;出血性脑卒中,也就是我们常说的脑出血或脑溢血,包括脑出血和蛛网膜下腔出血。脑卒中具有高发病率、高致残率和高死亡率的特点,但同时也是一种可防可控的疾病,早期预防,积极控制危险因素可降低脑卒中的发病率。那么,生活中该如何预防?突发脑卒中该怎么办?


本期“健康中国巴渝行·好医声每日科普”栏目,重庆市健康教育所联合华龙网邀请到重庆医科大学附属第一医院神经内科主任、主任医师秦新月进行讲解。

专家介绍
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秦新月,二级教授、博士生导师,重庆医科大学附属第一医院神经内科主任,国家卫生计生委突出贡献中青年专家,国务院特殊津贴获得者,中华医学会神经病学分会委员,中国医师协会神经内科医师分会常务委员,中国医师协会神经内科医师分会脑血管疾病专委会副主任委员,中国卒中学会转化医学分会副主任委员,中国卒中学会医疗质量管理与促进分会常务委员,第四-六届中华医学会神经病学分会神经免疫学组委员,中国免疫学会神经免疫分会委员,中华医学会老年分会神经病学组委员,重庆市医学会心身与行为医学分会主任委员,重庆市医学会神经病学专委会前任主任委员,主持国家自然科学基金6项,发表SCI论文60余篇。

脑卒中高危因素 高血压病占首位

据2019年全球疾病负担研究显示,我国总体卒中终身发病风险为39.9%,位居全球首位。近30年,我国卒中总发病率不断上升,低收入群体发病率快速增长,并出现年轻化趋势。

从脑卒中的危险因素来看,可分为可干预与不可干预两类。其中可干预因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病、无症状性颈动脉粥样硬化和生活方式等。不可干预因素主要包括年龄、性别、种族、遗传因素等。

有研究显示,危险因素知晓率从高到低依次为高血压病(65%)、糖尿病(36%)、高脂血症(33%)、吸烟(31%)、心脏病(28%)、饮酒(26%),对房颤及高同型半胱氨酸(Homocysteine,Hcy)血症的知晓率最低,仅有7%。

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身边有人突发脑卒中?牢记这些急救措施

在生活中,及时发现脑卒中的早期症状非常重要,比如口舌歪斜、言语不利、单侧肢体无力或不灵活、剧烈头痛、恶心呕吐和意识障碍等症状。

一旦突发中风,时间就是大脑。患者或家属应赶快拨打120,或是通过卒中急救地图APP导航送至距离最近的有救治能力的医院或卒中中心单位。拨打急救电话后,让患者平躺(不随意搬动患者)将头偏向一侧(防止误吸堵塞气道)。脑卒中病发时,捏虎口、掐人中都是无效的,也尽量不要随意喂水喂药。有条件的情况下可以测量并记录患者的血压、血糖。

尤其目前居民对溶栓、取栓等脑卒中急救措施的知晓率低,导致可能错过黄金救治时间。因此,要谨记:

①静脉溶栓治疗时间窗为发病后6小时,最好在4.5小时内,并不是无时间限制;

②了解正确的就诊途径,即呼叫急救系统并转运到适合的医院。

调查显示,当出现脑卒中症状后,一半以上的患者选择在家观察、自行来院甚至在门诊排队等待而延误溶栓和取栓的最佳时机,拨打120的比例仅为49.32%。

345
预防脑卒中 从健康生活做起

脑卒中有诸多诱发因素,比如情绪过度兴奋激动、体温变化过大、不当的洗澡方式、用力大小便、压力过大或过劳、过量运动等。预防脑卒中,我们应该这么做:

①如今正处于疫情特殊期间,我们要保持积极平和,理性乐观的心态。

②避免自身体温变化过大,血压大幅度波动。注意正确使用空调,室内外温差不宜过大;不宜突然饮用大量冰水(可致心脑血管突然收缩痉挛);冬季注意保暖,洗澡前可先开启“浴霸”或提前打开热水,让浴室变暖。洗澡时先洗脸,再四肢,然后躯干,最后再洗头。注意情绪管理,避免过分激动或发怒。

③健康饮食,规律作息。戒烟戒酒,坚持规律清淡饮食,避免在疫情居家作息混乱、暴饮暴食。注意劳逸结合,合理安排工作时间,避免过劳,保证足够的睡眠时间和质量。

④适当运动,控制体重。因地制宜,选择合适的运动方式,避免久坐,避免运动时间过长、强度过大,肥胖者可适当增加运动量。

⑤保持空气流通。每日开窗通风1-2次,每次30分钟。勤洗手,做好自身卫生工作。避免到密闭、空气不流通的公众场所和人员密集的地方,外出时佩戴口罩。

⑥做好慢病管理。有慢性基础病的患者,比如高血压、糖尿病、冠心病,要进行正确的管理,每天早晚测血压,定期监测血糖,坚持按时按量服药,不要轻易停药和换药,定期到医院复诊。

(特邀专家/秦新月 编辑/曹冬晴 通讯员/项江韵 图/视觉中国)

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