健康中国巴渝行·好医声每日科普284丨防护“手”为先 正确的洗手姿势学起来
你的洗手姿势真的正确吗?本期好医声每日科普邀请专家讲解如何正确洗手。

健康中国巴渝行·好医声每日科普284丨防护“手”为先 正确的洗手姿势学起来

来源:华龙网-新重庆客户端2022-10-14

全球洗手日

今年的10月15日是第15个“全球洗手日”,其目的是呼吁全世界通过“洗手”这个简单而重要的动作,加强卫生意识,以防止感染传染病。然而,洗了那么多次手,你的洗手姿势真的正确吗?

本期“健康中国巴渝行·好医声每日科普”栏目,重庆市健康教育所联合华龙网邀请到重庆人民医院麻醉科护士长、副主任护师王晓俊就“正确的洗手姿势”进行讲解。

专家简介

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王晓俊,重庆市人民医院麻醉科护士长、副主任护师,重庆市健康科普专家库首批专家,重庆市女专家联谊会会员,重庆市护理学会麻醉护理专委会副主任委员,重庆市护理学会手术室专委会委员,中国医学装备协会护理装备与材料分会重庆市手术室委员会委员,《现代医药卫生》编委。


一、正确的洗手方法

据了解,如果不洗手,1平方厘米的手掌能聚集3500~4500个细菌,每个指甲缝内有4.5万~5万个细菌。而采用“七步洗手法”,是最经济且最能有效清除手部污物和细菌,预防接触感染,减少传染病传播的方法。具体操作如下:

(1)洗手掌,流水湿润双手,涂抹洗手液或肥皂,掌心相对,手指并拢并相互揉搓。

(2)洗背侧的指缝,手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交互进行。

(3)洗掌侧指缝,掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓。

(4)洗指背,弯曲各手指关节,半握拳,把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行。

(5)洗拇指,一手握另一手大拇指旋转揉搓,双手交换进行。

(6)洗指尖,弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行。

(7)洗手腕、手臂,旋转揉搓手腕、手臂,双手交换进行。

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二、手卫生的注意事项

在日常生活中,手卫生除了包括流动水洗手和手消毒之外,我们还应注意以下事项:

(1)有很多人会随身携带手消毒液进行手消毒,在需要时随时挤出揉搓,但不应该忽视的是,手消毒液是低水平的消毒液,对很多细菌和病毒是无效的,它不能替代流动水和肥皂液洗手,流动水和肥皂液洗手才是去除病原微生物的最佳方式。

如果身边没有皂液和流动水,可使用手消毒液,并尽快使用流动水洗手。

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(2)洗手时要取下戒指、手镯及手表,戒指、手镯及手表是容易造成细菌和病毒聚集的地方,如不方便取下,应特别关注对戒指、手镯及手表的清洁。

(3)手部皮肤有破溃时,应加以消毒和保护。

(4)最好使用流动水洗手,洗手时稍用力揉搓,洗后采用干净的纸巾或毛巾擦干,避免水分残留,更易沾染细菌。

(5)洗手时注意指尖、指甲、指缝、关节皮肤皱褶处的清洁,整个揉搓时间不少于15秒,整个洗手时间不少于45秒。

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三、哪些情况应及时洗手?

(1)制备食物之前、期间和之后;

(2)吃东西之前;

(3)外出归来后;

(4)接触过公共设施或物品后;

(5)如厕前后;

(6)戴口罩前及摘口罩后;

(7)接触过泪液、鼻涕、痰液和唾液后;

(8)接触垃圾或化学品后;

(9)接触动物、动物饲料或动物粪便后,处理宠物食品后;

(10)手明显脏污或油腻时;

(11)接触高危环境后:如医院环境、照顾呕吐或腹泻等病人前后;治疗伤口前后等。

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四、公民防疫,注意8大防护

此外,除了正确洗手外,我们还应做好的其他个人防护:

(1)加强疫情相关知识的学习关注,接种疫苗,保持良好正确的心态。

(2)保持良好的生活习惯及规律的作息时间,加强体育锻炼,饮食均衡搭配,提高自身免疫力。

(3)工作及家庭场所保持清洁,需定期开窗通风,外出归家时更换外套、鞋子、外包、口罩等。

(4)出门最重要的事情就是正确佩戴口罩,选择一次性医用口罩,或是N95/KN95及以上标准的口罩,连续佩戴4小时更换,污染或潮湿后立即更换。

(5)勤洗手,避免用手触摸眼睛、鼻或口,需擦拭时采用一次性纸巾。

(6)尽量避免到人群聚集的场所,避免拥挤的公共交通,人与人的交流保持1米以上距离,尽量避免接触公共环境及物品。

(7)就餐时采用分餐制或使用公筷,杜绝近距离交谈。

(8)主动做好健康监测,体温出现异常,伴有咳嗽、呼吸不畅等症状,应尽快离开办公区域,到定点医院检查,及时上报,及时隔离。

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(特邀专家/王晓俊 编辑/曹冬晴 通讯员/项江韵 图/视觉中国)


 

 

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健康中国巴渝行·好医声每日科普284丨防护“手”为先 正确的洗手姿势学起来

2022-10-14 06:35:27 来源:

全球洗手日

今年的10月15日是第15个“全球洗手日”,其目的是呼吁全世界通过“洗手”这个简单而重要的动作,加强卫生意识,以防止感染传染病。然而,洗了那么多次手,你的洗手姿势真的正确吗?

本期“健康中国巴渝行·好医声每日科普”栏目,重庆市健康教育所联合华龙网邀请到重庆人民医院麻醉科护士长、副主任护师王晓俊就“正确的洗手姿势”进行讲解。

专家简介

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王晓俊,重庆市人民医院麻醉科护士长、副主任护师,重庆市健康科普专家库首批专家,重庆市女专家联谊会会员,重庆市护理学会麻醉护理专委会副主任委员,重庆市护理学会手术室专委会委员,中国医学装备协会护理装备与材料分会重庆市手术室委员会委员,《现代医药卫生》编委。


一、正确的洗手方法

据了解,如果不洗手,1平方厘米的手掌能聚集3500~4500个细菌,每个指甲缝内有4.5万~5万个细菌。而采用“七步洗手法”,是最经济且最能有效清除手部污物和细菌,预防接触感染,减少传染病传播的方法。具体操作如下:

(1)洗手掌,流水湿润双手,涂抹洗手液或肥皂,掌心相对,手指并拢并相互揉搓。

(2)洗背侧的指缝,手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交互进行。

(3)洗掌侧指缝,掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓。

(4)洗指背,弯曲各手指关节,半握拳,把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行。

(5)洗拇指,一手握另一手大拇指旋转揉搓,双手交换进行。

(6)洗指尖,弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行。

(7)洗手腕、手臂,旋转揉搓手腕、手臂,双手交换进行。

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二、手卫生的注意事项

在日常生活中,手卫生除了包括流动水洗手和手消毒之外,我们还应注意以下事项:

(1)有很多人会随身携带手消毒液进行手消毒,在需要时随时挤出揉搓,但不应该忽视的是,手消毒液是低水平的消毒液,对很多细菌和病毒是无效的,它不能替代流动水和肥皂液洗手,流动水和肥皂液洗手才是去除病原微生物的最佳方式。

如果身边没有皂液和流动水,可使用手消毒液,并尽快使用流动水洗手。

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(2)洗手时要取下戒指、手镯及手表,戒指、手镯及手表是容易造成细菌和病毒聚集的地方,如不方便取下,应特别关注对戒指、手镯及手表的清洁。

(3)手部皮肤有破溃时,应加以消毒和保护。

(4)最好使用流动水洗手,洗手时稍用力揉搓,洗后采用干净的纸巾或毛巾擦干,避免水分残留,更易沾染细菌。

(5)洗手时注意指尖、指甲、指缝、关节皮肤皱褶处的清洁,整个揉搓时间不少于15秒,整个洗手时间不少于45秒。

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三、哪些情况应及时洗手?

(1)制备食物之前、期间和之后;

(2)吃东西之前;

(3)外出归来后;

(4)接触过公共设施或物品后;

(5)如厕前后;

(6)戴口罩前及摘口罩后;

(7)接触过泪液、鼻涕、痰液和唾液后;

(8)接触垃圾或化学品后;

(9)接触动物、动物饲料或动物粪便后,处理宠物食品后;

(10)手明显脏污或油腻时;

(11)接触高危环境后:如医院环境、照顾呕吐或腹泻等病人前后;治疗伤口前后等。

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四、公民防疫,注意8大防护

此外,除了正确洗手外,我们还应做好的其他个人防护:

(1)加强疫情相关知识的学习关注,接种疫苗,保持良好正确的心态。

(2)保持良好的生活习惯及规律的作息时间,加强体育锻炼,饮食均衡搭配,提高自身免疫力。

(3)工作及家庭场所保持清洁,需定期开窗通风,外出归家时更换外套、鞋子、外包、口罩等。

(4)出门最重要的事情就是正确佩戴口罩,选择一次性医用口罩,或是N95/KN95及以上标准的口罩,连续佩戴4小时更换,污染或潮湿后立即更换。

(5)勤洗手,避免用手触摸眼睛、鼻或口,需擦拭时采用一次性纸巾。

(6)尽量避免到人群聚集的场所,避免拥挤的公共交通,人与人的交流保持1米以上距离,尽量避免接触公共环境及物品。

(7)就餐时采用分餐制或使用公筷,杜绝近距离交谈。

(8)主动做好健康监测,体温出现异常,伴有咳嗽、呼吸不畅等症状,应尽快离开办公区域,到定点医院检查,及时上报,及时隔离。

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(特邀专家/王晓俊 编辑/曹冬晴 通讯员/项江韵 图/视觉中国)


 

 

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