老年人对外界的适应能力差，易出现呼吸道疾病和疲劳易困等症状，因此入秋以后，老年人要注意锻炼自己的呼吸系统和肾脏功能。这时可以多做做漱泉术。

　　中医素有“肾液为唾”之说，认为唾液的盈亏与肾的盛衰息息相关。因此，老年人秋季的早晚应常做漱泉术。具体做法是：闭目静坐，先叩齿36下，然后用舌在口中搅动，待口中唾液满，漱练数遍后，分3口咽下，并用意念送到丹田，再缓缓将气从口中呼出，如此反复36次，稍停片刻，两手握拳，左右各做3次。

　　(饶先华)