冬至刚过，很多人开始设计自己的冬令进补方案。冬季是一年中最容易通过调补来补偏救弊、强身健体的季节，然而不少人在冬令进补上存在四大常见误区。

　　误区一：体质不虚也大补

　　不少人吃了补品，反而觉得心烦意躁，安定不下来，甚至出现鼻子出血等现象。这往往是滥用补品所造成的。“补”要对“虚”，如人参补气、当归补血、燕窝养阴、鹿茸温阳，各有所长，但针对的是虚症体质，不“虚”者补了往往适得其反。

　　误区二：不辨类型随意补

　　一些人一有头晕、乏力、气短等症状就想大补特补；一有病就要让医生开补药调理；一到冬季就盲目地吃膏方进补，根本不管是否可以进补或有无必要进补。专家表示，虚的人可以补一补，但男女老幼可能需补的因素不同，因为他们的体质一般不同。更为重要的是，体“虚”本身有不同类型，不能一概而论，须辨阴阳，阴虚补阴、阳虚补阳。

　　误区三：名贵药品能大补

　　专家表示，中药的价格只是反映了供求关系。通俗地讲“物以稀为贵”，不是越贵就越补，更没有吃一补百的事。以冬虫夏草为例：中医认为，冬虫草只入肾、肺经，也就是说只补肾和肺，只对肾虚病人(常感疲劳者)、免疫力低下者(经常感冒发烧的人)、肺气虚者(常感冒、一受凉就咳、说话细声细气的)效果明显，但是这种上万元一斤的冬虫夏草的实际效果，与十几元钱一斤的枸杞子、麦冬并没有太大的差别。

　　误区四：药补不如用食补

　　食补历来就受到人们的重视，因为食补安全，一般没有副作用，也不需要懂得太多的医学知识，容易掌握；另外服食方法多样：炖、煮、蒸和煲汤，任凭自己的口味，在进行滋补调养的同时，还可享受美味佳肴。因而食补深受人们的喜爱。但专家指出，食补也具有局限性，对于有明显虚弱症状或有疾病的人，还要在专业医生的指导下进行药补，因为食补营养价值较高，而药补调整机体阴阳平衡作用较强。