在运动过程中，对出现疼痛现象，一些人错误地认为，这是锻炼出效果的征兆，再坚持一下就好了。健康专家提醒，如果认为锻炼时要克服各种身体不适和痛楚，那么，这是十分危险的。

　　宁夏健康教育所日前发布的《城乡居民健康教育读本》提醒不经常运动或久未锻炼的人，在运动锻炼过程中，出现肌肉酸痛很正常，在这种情况下一般应坚持锻炼。但如果运动中出现眩晕、胸痛、气短等症状，应立即停止运动，必要时应到医院进行诊治。