总有失眠患者苦恼地诉说：“我整夜做梦，休息不好。”其实，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体的一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。当然，若长期噩梦连连，也可能是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。白天做适量运动，保持心情愉悦是助你做佳梦的好方法。