预防“假期综合征”
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专家提醒:长假后需要注意身体各个部位的"保养"

来源:北方网2016-02-15

    春节假期各种开心,结束后收拾心情上班却发现喉咙哑了、胃涨了、腰酸背痛腿抽筋,各种不能适应。专家提醒,春节长假后,需要注意身体各个部位“保养”,调整适应工作学习节奏,预防“假期综合征”。

    成都市第三人民医院眼科主任廖志强介绍,节后出现倦怠、嗜睡、烦躁等,都属于典型的“假期综合征”。

    假期玩微信、刷微博、看电视剧占据了部分市民的大部分假日时间,眼睛容易出现干涩、红肿等症状,甚至视力下降。廖志强建议,用热毛巾敷眼或做眼保健操,可促进眼部血液循环,减轻眼部疲劳,还可以选择适合的眼药水使用。

    假日聚会,大鱼大肉、饮食失衡,给肠胃带来很大负担。假期过后,不少人可能会出现腹胀、反胃等不适症状。成都市第三人民医院急诊科副主任项涛建议,节后尽量选择清淡类饭菜,让塞满鱼肉的肠胃“休息”,如果出现饱胀感,可适当吃一些健胃消食片或山楂片,情况严重者建议入院检查。

    很多市民平时运动量较小,假期爬山或进行大强度运动后肌肉易过度劳累。成都市第三人民医院康复科专家覃旭建议,可以对双腿进行轻柔按摩,使酸痛部位的肌肉得到放松,加快肌肉内乳酸分解;热敷酸痛处,促进腿部血液循环加快新陈代谢;抬高双腿架在高处5分钟左右,也可以让腿部肌肉得到彻底放松。

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专家提醒:长假后需要注意身体各个部位的"保养"

2016-02-15 05:16:23 来源: 0 条评论
【摘要】 春节假期各种开心,结束后收拾心情上班却发现喉咙哑了、胃涨了、腰酸背痛腿抽筋,各种不能适应。专家提醒,春节长假后,需要注意身体各个部位“保养”,调整适应工作学习节奏,预防“假期综合征”。

    春节假期各种开心,结束后收拾心情上班却发现喉咙哑了、胃涨了、腰酸背痛腿抽筋,各种不能适应。专家提醒,春节长假后,需要注意身体各个部位“保养”,调整适应工作学习节奏,预防“假期综合征”。

    成都市第三人民医院眼科主任廖志强介绍,节后出现倦怠、嗜睡、烦躁等,都属于典型的“假期综合征”。

    假期玩微信、刷微博、看电视剧占据了部分市民的大部分假日时间,眼睛容易出现干涩、红肿等症状,甚至视力下降。廖志强建议,用热毛巾敷眼或做眼保健操,可促进眼部血液循环,减轻眼部疲劳,还可以选择适合的眼药水使用。

    假日聚会,大鱼大肉、饮食失衡,给肠胃带来很大负担。假期过后,不少人可能会出现腹胀、反胃等不适症状。成都市第三人民医院急诊科副主任项涛建议,节后尽量选择清淡类饭菜,让塞满鱼肉的肠胃“休息”,如果出现饱胀感,可适当吃一些健胃消食片或山楂片,情况严重者建议入院检查。

    很多市民平时运动量较小,假期爬山或进行大强度运动后肌肉易过度劳累。成都市第三人民医院康复科专家覃旭建议,可以对双腿进行轻柔按摩,使酸痛部位的肌肉得到放松,加快肌肉内乳酸分解;热敷酸痛处,促进腿部血液循环加快新陈代谢;抬高双腿架在高处5分钟左右,也可以让腿部肌肉得到彻底放松。

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