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女人养生要从28岁开始

来源:新华网2016-10-23

    说到养生,很多人觉得怎么也要等到四五十岁以后。事实上,从中西医原理上推论,女人的养生要从28岁开始。

    《黄帝内经》这样描述:“女子七岁,肾气盛,齿更发长;二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕”女人会在五七35岁左右,感到明显的体力不支,容貌也开始有了衰老迹象,因为这个时候,关乎到气血盛衰的脾气虚了,这就是“阳明脉衰”的意思。此外,《黄帝内经》中还有一句话:“四十,而阴气自半也,居衰矣”意思是,四十岁开始,身体的各种机能就要折损一半。

    无论是35岁的“面焦”、“发堕”,还是阴气衰减的40岁,都是古人观察获得的大数据,但对现在人来说,这个养生的时限必须提前,除了现在人寿命延长的原因之外,还有两个原因:25岁是人体全面成熟的时间,一旦成熟,很快就开始衰老,达到顶峰之后的平台期非常短。另一个原因是,虽然我们的寿命比古人长,这是经济发展、医学护佑的结果,毕竟战乱、瘟疫减少了。但是,来自人类自身对健康的损害,却有增无减,这也是当今的“疾病谱”,从过去的“感染性疾病”变成了“生活方式病”的原因,生活的快节奏、高效率,一天当两天甚至更多天用,就是罪魁。

    最典型的一点就是现在人失眠的多,即便不失眠,和古人靠油灯、蜡烛度过的安静夜晚相比,现代人过的是灯火通明的不眠之夜,睡眠的时间和睡眠质量都在下降。而人只有在睡眠中,身体的细胞才能修复,这个修复就是中医说的“养阴”,这也是为什么至今都没有什么绝招能使白发变黑的原因,因为我们的消耗远远超过古人。为此,养生防老只能战线前移。

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女人养生要从28岁开始

2016-10-23 05:03:28 来源: 0 条评论
【摘要】 养生是四五十岁以后的事?从中西医原理上推论,女人养生要从28岁开始。

    说到养生,很多人觉得怎么也要等到四五十岁以后。事实上,从中西医原理上推论,女人的养生要从28岁开始。

    《黄帝内经》这样描述:“女子七岁,肾气盛,齿更发长;二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕”女人会在五七35岁左右,感到明显的体力不支,容貌也开始有了衰老迹象,因为这个时候,关乎到气血盛衰的脾气虚了,这就是“阳明脉衰”的意思。此外,《黄帝内经》中还有一句话:“四十,而阴气自半也,居衰矣”意思是,四十岁开始,身体的各种机能就要折损一半。

    无论是35岁的“面焦”、“发堕”,还是阴气衰减的40岁,都是古人观察获得的大数据,但对现在人来说,这个养生的时限必须提前,除了现在人寿命延长的原因之外,还有两个原因:25岁是人体全面成熟的时间,一旦成熟,很快就开始衰老,达到顶峰之后的平台期非常短。另一个原因是,虽然我们的寿命比古人长,这是经济发展、医学护佑的结果,毕竟战乱、瘟疫减少了。但是,来自人类自身对健康的损害,却有增无减,这也是当今的“疾病谱”,从过去的“感染性疾病”变成了“生活方式病”的原因,生活的快节奏、高效率,一天当两天甚至更多天用,就是罪魁。

    最典型的一点就是现在人失眠的多,即便不失眠,和古人靠油灯、蜡烛度过的安静夜晚相比,现代人过的是灯火通明的不眠之夜,睡眠的时间和睡眠质量都在下降。而人只有在睡眠中,身体的细胞才能修复,这个修复就是中医说的“养阴”,这也是为什么至今都没有什么绝招能使白发变黑的原因,因为我们的消耗远远超过古人。为此,养生防老只能战线前移。

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